Здоровье и спорт [Александра Кибзий] Здоровые колени (2022)

[Алан-э-Дейл]

Автор: Александра Кибзий
Название: Здоровые колени (2022)

Цель курса:

• ✔ снять избыточную нагрузку с коленей
• ✔ снижение риска износа суставов
• ✔ профилактика и восстановление после травм коленей
• ✔ выравнивание положения коленей во время движения
• ✔ уменьшить напряжение и боль,
• ✔ улучшить контроль коленного сустава в базовых движениях
• ✔ легкость походки, улучшение осанки

Курс для вас, если:

• вы чувствуете дискомфорт в коленях после занятий спортом, подъема по лестнице, ходьбы
• у вас "переразогнутые" колени и чувствуется напряжение в задней части колена
• ваши колени сближаются "иксом" (динамический вальгус) или наоборот расходятся "в стороны" (динамический варус) во время приседа или других движений
• при ходьбе вы быстро устаете
• ваша работа связана с активным движением
• вы долго сидите в течение дня
• носите жесткую обувь, любите каблуки, не ходите босиком
• хотите сохранить здоровые колени надолго
• вы тренер и хотите освоить современный материал на языке клиентов

Что понадобится:

• коврик
• 2 мягких массажных мяча
• толстый фломастер/палка/тушь диаметром 1-2 см,
• резиновая лента средней жесткости 1- 1, 5 м,
• ролл (или большое полотенце)
• 2 кирпичика для йоги или замена (например, книги)
• стул или табурет

Автор Александра Кибзий:

• Эксперт по движению и анатомии
• Тренерский опыт - более 20 лет
• Высшее физкультурное и психологическое образование
• Преподаватель центра ПРАКТИКА, швейцарской школы Art of Motion, Franklin Method, Polestar Pilates
• Спикер медицинских и фитнес-конференций
• Научный редактор книги "Локомоции человека"
• Автор курсов ТАЗОВОЕ ДНО 360 и других курсов для улучшения биомеханики тела
• Основатель собственной студии пилатеса
• Единственный в России сертифицированный тренер Pilates Method Alliance

Подробнее:

Скачать: