Брат Тук
Брат Тук

Брат Тук

Редактор
badge 1 год с нами! badge Награда за 5000 очков репутации badge За 500 сообщений!
Регистрация
18/04/2023
Сообщения
9.997
Репутация
9.731
Автор: Аалия Маджид
Название: Книга рецептов для АИП (2023)

[Аалия Маджид] Книга рецептов для АИП (2023)


Описание:

Вам нужна эта книга, если у вас:

  • Уже есть аутоиммунное заболевание.
  • Изменения на коже: сыпь, угри, сухость, покраснения.
  • Головные боли, головокружения, мигрени.
  • Проблемы с засыпанием или в целом со сном.
  • Синдром раздраженного кишечника.
  • Увеличение слизи – насморк, заложенность носа, кашель.
Список рецептов:

Соусы:

  1. Брусничный
  2. Майонез 2 рецепта
  3. Песто
  4. Кокосовый йогурт
Закуски:
  1. Тунец в листьях салата по-тайски
  2. Оладьи из кабачков
  3. Гуакамоле
  4. Паштеты 2 вида
  5. Хумус из веклы
  6. Груша в беконе
  7. Дзадзыки
  8. Хумус из цветной капусты
  9. Пхали
Салаты:
  1. Маринованная свекла
  2. Сельдь с авокадо
  3. Зеленый салат с креветками
  4. Куриный с авокадо
  5. С сельдереем
  6. Пак-чой с пастернаком и лососем
  7. Руккола с цыпленком
  8. Фенхель с капустой
  9. Зеленый с курицей
  10. Селедка под шубой
Супы:
  1. Бульон
  2. Крем из цуккини
  3. ТомКха
  4. Буйабес
  5. Щи кислые
  6. Из лесных грибов
  7. Артишоковый
  8. Лакса
  9. Луковый
  10. Сливочный с лососоем
  11. Морковный с тыквой и бататом
  12. Куриный с лимоном
  13. Сливочный куриный
  14. Куриный с лапшой
  15. Брокколи с чипсами из бекона
Горячее:
  • Баранина тушеная
  • Котлеты из птицы и рыбы
  • Азиатская курица
  • Омуль в духовке
  • Рыбные котлеты с имбирем и кинзой
  • Рыбное карри
  • Курица с айвой
  • Ризотто из пастернака с грибами
  • Куриные потрошки
  • Печеночные котлеты
  • Сердце говяжье
  • Говядина с черносливом
  • Курица с пряным маслом
  • Курица с грибами
  • Мясной хлеб
Гарниры:
  • Репа печеная
  • Бигус из красной капусты
  • Батат фри
  • Брюссельская капуста
  • Цветная капуста в духовке
  • Пряная морковь
  • Соте из овощей
  • Пюре из капусты
  • Пюре из сельдерея
  • Пюре из батат и моркови
Десерты и выпечка:
  • Мороженое из авокадо
  • Арбузный мармелад
  • Блинчики банановые с коричной карамелью
  • Лаймовый мармелад
  • Панакота с облепиховым соусом
  • Мусс из тыквы с грушей
  • «Шоколадный» мусс
  • Песочные лукошки с ягодами
  • Песочные лукошки с курицей
  • Мини лимонный кейк
  • Пицца
  • Яблочные вафли
  • Кокосовое мороженое
  • Кокосовый хлеб
  • Лепешки из платано
  • Роти из кассавы
Руководство по ферментации рецепты:
  • Обычный рассол
  • Квашеная капуста
  • Острая спаржа
  • Квашеный лук
  • Соленая рыбка
  • Засоленная пряная рыба
  • Лимоны
  • Квашеный соус из ягод
  • Чеснок
  • Квашеный манго

О главном:

Диета аутоиммунного протокола ставит своей целью снижение воспаления в организме, нормализацию работы кишечника и борьбу со стрессом. При этом рацион должен оставаться полноценным и обеспечивать организм всеми необходимыми нутриентами.

Аутоиммунный протокол питания разработан так, чтобы меню оставалось разнообразным на каждый день, так как речь идёт о длительном соблюдении диеты. При таких заболеваниях как псориаз, тиреоидит, аутоиммунный протокол назначается не менее, чем на месяц.

Поможет ли коррекция питания? Однозначного ответа нет – причиной болезней могут быть разные факторы, в том числе генетические. Но всё больше врачей относят аутоиммунные болезни к заболеваниям образа жизни и питания. Значит, изменив пищевые привычки, уровень стресса, хорошо высыпаясь, можно забыть о болезни надолго.

Подробнее:
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.

Скачать:
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.
 
Моя нутрициоллг одобрила максимально, рецепты класс)
 
Благодарю.
 

Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать или скачивать материалы!

У вас должна быть учетная запись, чтобы оставлять комментарии

Зарегистрироваться

Создайте учетную запись. Это просто!

Авторизоваться

У вас уже есть аккаунт? Войдите здесь.

Последние темы автора

Брат Тук
Ответы
0
Просмотры
412
Брат Тук
Брат Тук
Брат Тук
Ответы
0
Просмотры
451
Брат Тук
Брат Тук
Брат Тук
Ответы
0
Просмотры
380
Брат Тук
Брат Тук
Брат Тук
Ответы
0
Просмотры
314
Брат Тук
Брат Тук
Брат Тук
Ответы
1
Просмотры
347
Els i El

Похожие темы

Брат Тук
Ответы
6
Просмотры
2K
Els i El
Брат Тук
Ответы
1
Просмотры
2K
Добряна
Добряна
Брат Тук
Ответы
1
Просмотры
3K
Arinagod
Arinagod
Брат Тук
Ответы
1
Просмотры
1K
Els i El
Брат Тук
Ответы
1
Просмотры
1K
Els i El
Алан-э-Дейл
Ответы
6
Просмотры
2K
Ribakovchik
Алан-э-Дейл
Ответы
2
Просмотры
3K
Erosh
Erosh
Алан-э-Дейл
Ответы
5
Просмотры
4K
Папаха
Папаха
Arsenn32
Ответы
1
Просмотры
5K
Yana_cosme
Сверху Снизу