Divastro
Divastro
Премиум
4 года с нами!
Награда за 100 очков репутации
За 100 сообщений!
- Регистрация
- 25/08/2018
- Сообщения
- 166
- Репутация
- 383
Автор: Фалеев Алексей Валентинович
Название: [Фалеев А.В.] Курс-книга «Питание для тела и ума» (2018)
Автор: Фалеев Алексей Валентинович
Название: Курс-книга «Питание для тела и ума» (2018)
Отличная работа по питанию в которой каждый найдёт для себя что-то полезное, что можно будет применять регулярно. В отличие от различных гайдов по питанию от всяких новомодных инстаграм-див, содержит действительно интересные и не банальные рекомендации.
Книга НЕ содержит рекламы чудодейственных БАДов по космическим ценам, НЕ содержит рекламы семинаров, онлай-курсов и прочей хни.
В книге речь пойдет о мягкой чистке организма и о питании для тех, кто хочет добиться здоровья для тела и свежести для ума.
Книга предназначена как школьникам, так и учителям, как студентам, так и зрелым людям, как тучным, так и спортсменам.
Каждый в ней найдет для себя пользу:
В книге очень много конкретных практических заданий, которые просты и эффективны. При чтении обратите внимание на раздел «Заключение» — в нем приведена таблица, которая поможет наладить правильное питание.
Что я могу Вам обещать.
Что Вас ждет 276 страниц приятного и полезного чтения, а задания, о которых Вы прочитаете в 27 главах, – рабочие и проверены серьезной практикой.
Эта книга о здоровье для всей семьи.
Для Вашего удобства, книга представлена в трех форматах (для чтения на разных устройствах: на компьютере, планшете, смартфоне) — *.doc, *.pdf, *.fb2 .
Фрагмент книги. Глава 9. Янтарная и лимонная кислоты.
Скачать:
Название: [Фалеев А.В.] Курс-книга «Питание для тела и ума» (2018)
Автор: Фалеев Алексей Валентинович
Название: Курс-книга «Питание для тела и ума» (2018)
Отличная работа по питанию в которой каждый найдёт для себя что-то полезное, что можно будет применять регулярно. В отличие от различных гайдов по питанию от всяких новомодных инстаграм-див, содержит действительно интересные и не банальные рекомендации.
Книга НЕ содержит рекламы чудодейственных БАДов по космическим ценам, НЕ содержит рекламы семинаров, онлай-курсов и прочей хни.
В книге речь пойдет о мягкой чистке организма и о питании для тех, кто хочет добиться здоровья для тела и свежести для ума.
Книга предназначена как школьникам, так и учителям, как студентам, так и зрелым людям, как тучным, так и спортсменам.
Каждый в ней найдет для себя пользу:
- у учеников и студентов правильное питание достоверно улучшает успеваемость и способствует росту концентрации и внимательности на уроках и лекциях;
- у людей старше 35 лет правильное питание возвращает в норму основные показатели здоровья (пульс, давление, сахар и триглицериды в крови и др.);
- у спортсменов правильное питание резко улучшает результаты;
- у тучных приводит к нормализации массы тела.
В книге очень много конкретных практических заданий, которые просты и эффективны. При чтении обратите внимание на раздел «Заключение» — в нем приведена таблица, которая поможет наладить правильное питание.
Что я могу Вам обещать.
Что Вас ждет 276 страниц приятного и полезного чтения, а задания, о которых Вы прочитаете в 27 главах, – рабочие и проверены серьезной практикой.
Эта книга о здоровье для всей семьи.
Для Вашего удобства, книга представлена в трех форматах (для чтения на разных устройствах: на компьютере, планшете, смартфоне) — *.doc, *.pdf, *.fb2 .
Фрагмент книги. Глава 9. Янтарная и лимонная кислоты.
Глава 9. Янтарная и лимонная кислоты.
Самые распространенные органические кислоты — это янтарная кислота и
лимонная кислота.
Янтарная кислота называется так потому, что впервые она была получена из
янтаря. Крестоносцы во время своих походов перетирали янтарь и смешивали его в
кубках с вином, которое пили для поддержания сил.
Янтарная кислота воздействует непосредственно на "энергетические станции"
клеток - митохондрии.
Будучи естественным биогенным веществом, постоянно образующимся в
организме, она включается в цикл Кребса, окисляясь с выходом большого
количества энергии, запасаемой в виде АТФ.
При этом янтарная кислота усиливает окисление других веществ: жирных кислот,
углеводов, молочной и пировиноградной кислот и т. д.
В результате активизируется как кислородное, так и бескислородное окисление.
Энергезирующее действие янтарной кислоты достаточно велико. На фоне
введения янтарной кислоты митохондрии значительно увеличиваются в размере. И
это, в экспериментах, существенно продляло жизнь животным, т.к. вызывало
омоложение их организма.
Одно из самых ценных свойств янтарной кислоты — способность усиливать
утилизацию молочной кислоты, которая образуется при физической нагрузке и
вызывает мышечную боль после напряженных тренировок.
Усиливая утилизацию молочной кислоты, янтарная кислота значительно
увеличивает мышечную выносливость и позволяет быстрее восстанавливаться, а
так же существенно повысить тренировочные нагрузки.
Активизируя и защищая самые легкоранимые внутриклеточные образования —
митохондрии, янтарная кислота повышает устойчивость организма ко всем без
исключения стрессовым воздействиям: физическим, химическим, биологическим.
Янтарная кислота— универсальное защитное и биостимулирующее средство,
защищающее организм от любого агрессивного внешнего воздействия путем
мощного усиления энергетики клеток.
При сильном недостатке кислорода, когда затрудняется окисление пищевых
веществ, янтарная кислота сама включается в окислительно-восстановительные 72
Она способна выводить из организма токсические продукты за счет
значительного улучшения работы печени и почек.
Янтарная кислота улучшает работу головного мозга, повышает продуктивность
мышления и работоспособность. Янтарная кислота способна повысить
кислотность желудочного сока за счет активизации работы желудочных желез.
В спортивной практике янтарная кислота используется как недопинговое средство
для повышения выносливости во время соревнований и как восстановитель
после тяжелых физических нагрузок.
В медицинской практике янтарная кислота широко применяется в качестве
средства против похмелья, т.к. способно быстро увеличить снабжение тканей
организма кислородом.
В чистом виде, как фармакологический препарат, янтарная кислота выпускается в
таблетках, которые можно найти в любой аптеке, и которые стоят очень дешево.
Лимонная кислота — является основной органической кислотой, запускающей в
митохондриях цепь энергетического обеспечения клетки — цикл Кребса, в котором
окисляются ("сгорают") все энергетические вещества.
Поэтому цикл Кребса еще называют "циклом лимонной кислоты", т.к. с нее этот
цикл и начинается.
Добавление лимонной кислоты извне значительно ускоряет работу этого цикла и
повышает его производительность.
Работа этого цикла возможна лишь при наличии достаточно большого количества
лимонной кислоты, которая постоянно образуется в организме как необходимый
метаболит системы энергообеспечения.
Лимонная кислота является катализатором окисления ("сжигания") всех
энергетических веществ.
Так же как и янтарная кислота, лимонная кислота является универсальным
биостимулирующим и общеукрепляющим средством, защищающим организм от
экстремальных внешних факторов и последствий стрессов.
Лимонная кислота способствует устранению посленагрузочного ацидоза за счет
того, что усиливает утилизацию молочной кислоты.
Побочных действий лимонная кислота не дает и противопоказаний не имеет.
По силе своего энергизируюшего действия лимонная кислота намного
превосходит янтарную кислоту.
И в качестве восстановителя она намного эффективнее. Что особенно хорошо, ее всегда легко можно купить в продуктовых магазинах в
виде порошка.
Чтобы предохранить свои зубы от разрушающего действия лимонной кислоты и не
обжигать желудок, лимонную кислоту нейтрализует двууглекислым натрием
(пищевой содой).
Получается обычная "шипучка", основными компонентами которой являются
цитрат натрия — натриевая соль лимонной кислоты и углекислый газ.
Добавив в качестве подсластителя сахар или фруктозу, можно получить приятный
напиток, которым можно прекрасно взбодриться.
Итак, как сделать "шипучку":
- наливаете 3/4 стакана воды;
- кладете в него 1 ч.л. сахара или фруктозы и половину чайной ложки лимонной
кислоты, хорошо перемешиваете до их растворения;
- кладете половину чайной ложки пищевой соды.
Получается вкусный и полезный газированный напиток, который резко повышает
энергию всего тела.
Этот напиток можно пить утром для бодрости, можно его принимать после
тяжелой тренировки, можно принимать вечером после рабочего дня для
восстановления тонуса, а можно после праздников для избавления от похмелья.
Напиток вкусный и волшебный – он убирает чувство разбитости и усталости.
И это вполне логично, ведь получившийся в результате реакции соды и лимонной
кислоты цитрат натрия после попадания в организм расщепляется на два иона –
на ион натрия и ион цитрата.
Ион цитрата тут же включается в цикл Кребса и резко его активизирует, в
результате тело ощущает прилив бодрости и наполняется энергией: жиры
начинают быстрее сгорать, молочная кислота уходить из уставших мышц, а клетки
тела активно снабжаться кислородом.
Задание. Начните использовать лимонную или янтарную кислоту для активизации
цикла Кребса.
Особенно это полезно для спортсменов, для курильщиков, для людей,
злоупотребляющих спиртным, для тех, кто избавляется от лишнего жира.
Самые распространенные органические кислоты — это янтарная кислота и
лимонная кислота.
Янтарная кислота называется так потому, что впервые она была получена из
янтаря. Крестоносцы во время своих походов перетирали янтарь и смешивали его в
кубках с вином, которое пили для поддержания сил.
Янтарная кислота воздействует непосредственно на "энергетические станции"
клеток - митохондрии.
Будучи естественным биогенным веществом, постоянно образующимся в
организме, она включается в цикл Кребса, окисляясь с выходом большого
количества энергии, запасаемой в виде АТФ.
При этом янтарная кислота усиливает окисление других веществ: жирных кислот,
углеводов, молочной и пировиноградной кислот и т. д.
В результате активизируется как кислородное, так и бескислородное окисление.
Энергезирующее действие янтарной кислоты достаточно велико. На фоне
введения янтарной кислоты митохондрии значительно увеличиваются в размере. И
это, в экспериментах, существенно продляло жизнь животным, т.к. вызывало
омоложение их организма.
Одно из самых ценных свойств янтарной кислоты — способность усиливать
утилизацию молочной кислоты, которая образуется при физической нагрузке и
вызывает мышечную боль после напряженных тренировок.
Усиливая утилизацию молочной кислоты, янтарная кислота значительно
увеличивает мышечную выносливость и позволяет быстрее восстанавливаться, а
так же существенно повысить тренировочные нагрузки.
Активизируя и защищая самые легкоранимые внутриклеточные образования —
митохондрии, янтарная кислота повышает устойчивость организма ко всем без
исключения стрессовым воздействиям: физическим, химическим, биологическим.
Янтарная кислота— универсальное защитное и биостимулирующее средство,
защищающее организм от любого агрессивного внешнего воздействия путем
мощного усиления энергетики клеток.
При сильном недостатке кислорода, когда затрудняется окисление пищевых
веществ, янтарная кислота сама включается в окислительно-восстановительные 72
Она способна выводить из организма токсические продукты за счет
значительного улучшения работы печени и почек.
Янтарная кислота улучшает работу головного мозга, повышает продуктивность
мышления и работоспособность. Янтарная кислота способна повысить
кислотность желудочного сока за счет активизации работы желудочных желез.
В спортивной практике янтарная кислота используется как недопинговое средство
для повышения выносливости во время соревнований и как восстановитель
после тяжелых физических нагрузок.
В медицинской практике янтарная кислота широко применяется в качестве
средства против похмелья, т.к. способно быстро увеличить снабжение тканей
организма кислородом.
В чистом виде, как фармакологический препарат, янтарная кислота выпускается в
таблетках, которые можно найти в любой аптеке, и которые стоят очень дешево.
Лимонная кислота — является основной органической кислотой, запускающей в
митохондриях цепь энергетического обеспечения клетки — цикл Кребса, в котором
окисляются ("сгорают") все энергетические вещества.
Поэтому цикл Кребса еще называют "циклом лимонной кислоты", т.к. с нее этот
цикл и начинается.
Добавление лимонной кислоты извне значительно ускоряет работу этого цикла и
повышает его производительность.
Работа этого цикла возможна лишь при наличии достаточно большого количества
лимонной кислоты, которая постоянно образуется в организме как необходимый
метаболит системы энергообеспечения.
Лимонная кислота является катализатором окисления ("сжигания") всех
энергетических веществ.
Так же как и янтарная кислота, лимонная кислота является универсальным
биостимулирующим и общеукрепляющим средством, защищающим организм от
экстремальных внешних факторов и последствий стрессов.
Лимонная кислота способствует устранению посленагрузочного ацидоза за счет
того, что усиливает утилизацию молочной кислоты.
Побочных действий лимонная кислота не дает и противопоказаний не имеет.
По силе своего энергизируюшего действия лимонная кислота намного
превосходит янтарную кислоту.
И в качестве восстановителя она намного эффективнее. Что особенно хорошо, ее всегда легко можно купить в продуктовых магазинах в
виде порошка.
Чтобы предохранить свои зубы от разрушающего действия лимонной кислоты и не
обжигать желудок, лимонную кислоту нейтрализует двууглекислым натрием
(пищевой содой).
Получается обычная "шипучка", основными компонентами которой являются
цитрат натрия — натриевая соль лимонной кислоты и углекислый газ.
Добавив в качестве подсластителя сахар или фруктозу, можно получить приятный
напиток, которым можно прекрасно взбодриться.
Итак, как сделать "шипучку":
- наливаете 3/4 стакана воды;
- кладете в него 1 ч.л. сахара или фруктозы и половину чайной ложки лимонной
кислоты, хорошо перемешиваете до их растворения;
- кладете половину чайной ложки пищевой соды.
Получается вкусный и полезный газированный напиток, который резко повышает
энергию всего тела.
Этот напиток можно пить утром для бодрости, можно его принимать после
тяжелой тренировки, можно принимать вечером после рабочего дня для
восстановления тонуса, а можно после праздников для избавления от похмелья.
Напиток вкусный и волшебный – он убирает чувство разбитости и усталости.
И это вполне логично, ведь получившийся в результате реакции соды и лимонной
кислоты цитрат натрия после попадания в организм расщепляется на два иона –
на ион натрия и ион цитрата.
Ион цитрата тут же включается в цикл Кребса и резко его активизирует, в
результате тело ощущает прилив бодрости и наполняется энергией: жиры
начинают быстрее сгорать, молочная кислота уходить из уставших мышц, а клетки
тела активно снабжаться кислородом.
Задание. Начните использовать лимонную или янтарную кислоту для активизации
цикла Кребса.
Особенно это полезно для спортсменов, для курильщиков, для людей,
злоупотребляющих спиртным, для тех, кто избавляется от лишнего жира.
Скачать:
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.
Последнее редактирование модератором:
