Осанка [Алексей и Вика Кононовы] Красивая осанка, здоровая спина за 21 день (2021)

[Алан-э-Дейл]

Автор: Алексей и Вика Кононовы
Название: Красивая осанка, здоровая спина за 21 день (2021)

Челлендж марафон, который поможет избавиться от боли в спине. Цель которого: Вернуть правильную осанку и укрепить спину (или провести профилактику)

АВТОРЫ ПРОГРАММЫ
Мы семья Kononovых любим себя, друг друга и активное окружение.

Oleksiy Kononov
Гимнаст | Артист Cirque du Soleil
Привет, я Алексей Кононов Гимнаст и Артист Cirque Du Soleil. Моя профессия делать невероятные трюки напоминая себе и окружающим, что человеческие возможности безграничны. Ценю здоровье и активный образ жизни.

Тебе близки мои ценности?
Я твой, Друг

Vika Kononova
Модная Гимнастка | Тренер по Pilates
Привет, я Вика Кононова Мастер Спорта по Художественной Гимнастике, Сертифицированный тренер по Pilates.

Для меня важны Спорт, Мода и Семья.
Мечта - вовлечь как можно больше девушек в здоровый образ жизни. Мотивируя личным примером.

Тебе близки мои ценности?
Я твой, Друг

Для кого этот марафон:
для всех, кто хочет избавится от болей в спине
если вы постоянно за рабочим столом и кажется, что уже невозможно разогнуться
если вы спортсмен, слегка разбитый профессиональной карьерой и ваше тело начинает болеть без тренировок
если вы молодые родители и все время с малышом на руках
если в вашей семье подросток, который активно прибавляет в росте и все больше похож на знак вопроса
если вы проводите большую часть времени за рулем, болит низ спины и тянет ногу
если вы хотите позаботиться о здоровье своих родителей этот курс станет лучшим подарком

Марафон поможет тебе:
Избавиться от боли в пояснице, между лопаток, в шее.
Вернуть все виды движений, удовольствие от длинных прогулок, велик, футбол, игру с детьми, огород.
Вздохнуть полной грудью, расправить плечи, обрести уверенность в себе.
Улучшить общее самочувствие, сон, увеличить количество энергии.
Сформировать привычку ежедневных тренировок, наполнить тело гормонами удовольствия.

Коротко про Марафон:
оздоровительны хупражнений
комплекс дня
записей тренировок в эфире
обучалок

Особенности:
Тренируйся дома, без риска для здоровья
Без ограничений по возрасту
Тренировки + Обучающие Видео
Минимум оборудования (резинка)
Минимум времени (30 минут в день)

Хорошо подойдет:
Делали вообще-то для себя

Нашим и вашим родителям
Подросткам
Спортсменам в прошлом
Кто за компьютером более 4 часов в день
Водителям
Работникам бьюти сферы
Мамам в декрете

Подробнее:

Скачать:

 

[Аndy2075]

Супер! Отличный курс, только внутри три папки под паролем? Или только у меня так?

 

[Molevon]

Все распаковалось. Пароль не нужен. 137 видео + 21 ворд. + еще архив с теми же файлами. Реально весит в 2 раза меньше.
Спасибо раздающему!

 

[Jenek]

Очень полезно, спасибо!

 

[Pier Nervi]

70 упражнений?)
если бы у слова "демотивация" было какое-то новое определение, я бы его определил как "ВСЕГО 70 УПРАЖНЕНИЙ И 137 ВИДЕО"

ну камон. Это же страшно.

 

[Аndy2075]

70 упражнений?)
если бы у слова "демотивация" было какое-то новое определение, я бы его определил как "ВСЕГО 70 УПРАЖНЕНИЙ И 137 ВИДЕО"

ну камон. Это же страшно.

Вот бы сразу волшебную таблетку да?)

 

[Аndy2075]

Все распаковалось. Пароль не нужен. 137 видео + 21 ворд. + еще архив с теми же файлами. Реально весит в 2 раза меньше.
Спасибо раздающему!

Так вот этот внутренний архив у вас распаковался без пароля?

 

[Molevon]

Так вот этот внутренний архив у вас распаковался без пароля?

Я не стал его распаковывать. Я сверил файлы, они совпадают с уже распакованными.

 

[Pier Nervi]

Вот бы сразу волшебную таблетку да?)

почему сразу таблетку. Можно ввести 1 упражнение, пять максимум.
Но 70... вас это не демотивирует?

не обманывайте. Никто в здравом уме не будет делать 70 разных упражнений.
Даже качки делают 5 базовых упражнений, и максимум 5-10 еще изолирующих определенные группы мышц. И речь о качках, людях повернутых на своей внешности.

 

[midnight27066]

почему сразу таблетку. Можно ввести 1 упражнение, пять максимум.
Но 70... вас это не демотивирует?

не обманывайте. Никто в здравом уме не будет делать 70 разных упражнений.
Даже качки делают 5 базовых упражнений, и максимум 5-10 еще изолирующих определенные группы мышц. И речь о качках, людях повернутых на своей внешности.

поддерживаю

 

[Василий Алибабаевич]

Супер! Отличный курс, только внутри три папки под паролем? Или только у меня так?

в архивах тоже самое, их можно просто удалить

 

[Doniliano]

70 упражнений?)
если бы у слова "демотивация" было какое-то новое определение, я бы его определил как "ВСЕГО 70 УПРАЖНЕНИЙ И 137 ВИДЕО"

ну камон. Это же страшно.

6 упражнений в день, это займет 20 минут (из которых 5 мин разминка), куда проще? Они даже пронумерованы по дням и есть текстовая инструкция с кол-вом подходов. А каждое 7 видео - это урок анатомии.

Я нашел для вас программу тренировок, всего 4 упражнения

 

[Pier Nervi]

6 упражнений в день, это займет 20 минут (из которых 5 мин разминка), куда проще? Они даже пронумерованы по дням и есть текстовая инструкция с кол-вом подходов. А каждое 7 видео - это урок анатомии.

Я нашел для вас программу тренировок, всего 4 упражнения

Посмотреть вложение 86071

круто, вы очень остроумны, смеялись всей маршруткой, а при чем тут 6 упражнений в день, если я писал о 70-ти упражнениях?

если у вас есть время на 70 упражнений в день - я рад, что это самое ценное и интересное, чем вы решили занять свою жизнь.

 

[Doniliano]

круто, вы очень остроумны, смеялись всей маршруткой, а при чем тут 6 упражнений в день, если я писал о 70-ти упражнениях?

если у вас есть время на 70 упражнений в день - я рад, что это самое ценное и интересное, чем вы решили занять свою жизнь.

Дело в том, что не нужно делать 70 упражнений в день. Это не предусмотренно данным курсом. Нужно делать всего 6. Я это написал, чтобы люди, прочитавшие ваше предыдущее сообщение не закрыли тему от испуга.

Уроки курса пронумерованы: 1.1 / 1.2 / 1.3 и т.д.
1 цифра - день тренировки
2 цифра (после точки) - номер упражнения

 

[Pier Nervi]

Дело в том, что не нужно делать 70 упражнений в день. Это не предусмотренно данным курсом. Нужно делать всего 6. Я это написал, чтобы люди, прочитавшие ваше предыдущее сообщение не закрыли тему от испуга.

Уроки курса пронумерованы: 1.1 / 1.2 / 1.3 и т.д.
1 цифра - день тренировки
2 цифра (после точки) - номер упражнения

спасибо большое от всего пролетариата, но все еще страшно. Спасибо, но нет.