Скоро! Здоровая спина: теория и практика [Правое полушарие интроверта] [Александра Каргина]

[SHAREWOOD]

Здоровая спина: теория и практика [Правое полушарие интроверта] [Александра Каргина]​

Описание:

Домашние методики для укрепления позвоночника и снятия мышечного напряжения.​

​

Альтернатива беспрестанной болью и ограничением в движениях.​

​

Анатомическая структура​

1. Архитектура позвоночника​
2. Причины боли в спине​

Осанка​

1. Сколиоз​
2. Старческие модификации​

Упражнения​

1. На область поясницы​
2. На шейный отдел и плечи​
3. Для расслабления спинных мышц​
4. Для укрепления спины​

Рекомендуется к просмотру тем, кто постоянно проводит время за компьютером​

• Изучите методики поддержания здоровой осанки и избавьтесь от неприятных ощущений в спине с помощью простых, но эффективных техник.​
• Если у вас часто болит шея​
• Поймете связь между болевыми симптомами и функцией нервной системы, а также научитесь снять стресс в области шеи.​
• Если вы ищете релаксирующую тренировку для тела​
• Узнаете о 3D-движениях, их значении для позвоночника и какие упражнения помогают снизить напряжение в пояснице и плечах.​

Этот курс поможет:​

• Выявить причины боли в спине, связанные с анатомией и психическими процессами.​
• Определить, когда лучше использовать массаж, а когда — тренировки для устранения дискомфорта в позвоночнике.​
• Снизить ежедневное напряжение в мышцах благодаря правильной осанке и кратким упражнениям во время раотных перерывов.​
• Получить чувство легкости и гибкости в теле после выполнения упражнений на расслабление с 3D-движениями.​
• Понять, как возникает сколиоз, почему лопатки могут быть не на одном уровне и как предотвратить заболевания позвоночника.​
• Научиться быстро снять мышечное напряжение с помощью специализированных методик для поясницы, шеи и плеч.​

Наши эксперты
​

Александра Каргина
Хореограф, тренер по стретчингу и пилатесу (РГПУ им. Герцена)
Я провела годы в поисках техник, которые помогут людям вне зависимости от их спортивного опыта улучшить физическое состояние безопасным и безболезненным путем. Я уверена, что любая тренировка принесет значимый результат, если мышление впереди действия: осознанное движение выглядит иначе, чем невнимательное. Я расскажу вам о функционировании суставов и мышц, связи дыхания с осанкой и о том, как избегать боли при растяжке ног. Благодаря расширению диапазона движений, мои студенты смогут легче справляться с физическими нагрузками, ощутят комфорт и легкость в теле.​

Промо-материал​

Материал «Здоровая спина: теория и практика [Правое полушарие интроверта] [Александра Каргина]», возможно, скоро появится на SHAREWOOD.

Воспользуйтесь поиском, может быть, он уже опубликован.