Скоро! Здоровая спина [Тариф Я сам] [Никита Комаров]

[SHAREWOOD]

Описание:

Обретите здоровую спину и элегантную осанку всего за 20 минут в день.

Вашему вниманию предлагается:

• Серия из 12 результативных ежедневных тренировок
• 4 чек-листа для самоконтроля
• 4 информативных руководства
• 5 прямых трансляций с Никитой и нашими экспертами
• 3 подкаста для углубленного изучения темы

Полная программа включает в себя:
Основной блок:

1. Стадия подготовки и укрепления.
   Работа над осанкой, плечевым поясом через упражнения для укрепления трапеции и улучшения осанки. Комплекс для облегчения тензии в области поясницы, а также для укрепления мышц таза и ягодичной зоны. Включает комплекс для укрепления всего позвоночника, повышения его гибкости и мобильности.
   
2. Фаза углубленной работы и развития гибкости.
   Упражнения направленные на укрепление грудных мышц, улучшение мобильности и предотвращение болей в шейном отделе. Укрепление поясничной области, улучшение подвижности таза и суставов. Комплекс для коррекции осанки и повышения мобильности, включает упражнения на баланс, статичную планку, развитие гибкости и стабилизации всего организма.
   
3. Тренировочный модуль. Дополнительные комплексы.
   МФР (миофасциальный релиз) при помощи ролика
   Техника самостоятельного массажа
   Комплексы для грудного отдела, тазобедренного сустава, шейно-воротниковой зоны и эффективный комплекс по коррекции осанки.

Стоимость программы составляет 8900 рублей.
Подробности по скрытой ссылке.

Материал «Здоровая спина [Тариф Я сам] [Никита Комаров]», возможно, скоро появится на SHAREWOOD.

Воспользуйтесь поиском, может быть, он уже опубликован.