Скоро! Здоровая спина [ДвиЖиви] [Елена Ермакова, Юлия Агуреева]

[SHAREWOOD]

Описание:

Состояние спины: Елена Ермакова и Юлия Агуреева

Благополучие нашей спины прямо связано с состоянием позвоночника и его отделов. Позвоночник несет критическую функцию в поддержании правильной осанки, гибкости тела и защите спинного мозга. Он также имеет важное значение в различных движениях, обеспечивая баланс и координацию. Тщательный уход и поддержание здоровья позвоночника невероятно важны для общего благосостояния и качественной жизни.

Что мы будем делать на интенсиве?
Сфокусируемся на артикуляции - корректном и равномерном распределении усилий и движений по всей длине позвоночника. Каждый его отдел имеет свои характеристики, поэтому важно правильно распределить движения и нагрузки между ними.
Изучим движение в трех измерениях для оптимального распределения усилий и работы с гибкостью позвоночника.
Облегчим нагрузку на шейный и поясничный отделы, переключив фокус на грудной отдел, крестец и таз.
Работаем с каждым отделом индивидуально и с позвоночником целиком.
Сосредоточимся на стабилизации позвоночника через активацию мышц спины и кора.

ЭТОТ ИНТЕНСИВ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ВАС

• Если вас беспокоят постоянные боли в спине
• Если у вас регулярно напрягается область шеи, поясницы или между лопатками
• Если у вас трудности при наклоне или разгибании
• Если спина начинает "жаловаться" после физической активности
• Если она продолжает болеть после травмы
• Если ваша осанка требует улучшения
• Если вы хотите поддерживать здоровье своего позвоночника
• 10 тренировочных сессий. Это специальный комплекс из 10 тренировок для облегчения нагрузки на шейную и поясничную части спины, стабилизации и улучшения гибкости спины
• 4 профессиональных тренера. Уроки от 4 тренеров ведущей международной школы Polestar Pilates
• 2 прямые трансляции об основах пилатеса для здоровья спины. Анатомия позвоночника, медицинские аспекты и правила безопасности во время тренировок

Скрытая ссылка

Материал «Здоровая спина [ДвиЖиви] [Елена Ермакова, Юлия Агуреева]», возможно, скоро появится на SHAREWOOD.

Воспользуйтесь поиском, может быть, он уже опубликован.