Скоро! Здоровая осанка [Нина Руденко]

[SHAREWOOD]

Улучшение осанки [Нина Руденко]​

ЭТОТ КУРС ИДЕАЛЕН ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ:
- Хотите избавиться от сутулости.
- Стремитесь к грациозной походке и тонизированному телу.
- Встречаются проблемы при выполнении рутинных задач, испытываете боль или дискомфорт в спине.
- Постоянно беспокоит боль в пояснице и коленях.
- Вы испытываете неудобства в повседневной жизни.

Что вы получаете от курса "Улучшение осанки":
Краткие видеоуроки
Прямые трансляции с Ниной Руденко
Дополнительные материалы
Ответы на ваши вопросы
Техническую поддержку

Модуль 1:

• Проверка эффективности дыхания
• Комплекс упражнений для нормализации дыхательной системы
• Повышение мобильности ребер
• Улучшение подвижности грудного отдела позвоночника
• Работа с животом при дыхании
• Подготовка тела к последующим этапам

Модуль 2:

• Расширение амплитуды движений суставов, соответствие физиологической норме
• Комплекс упражнений для тазобедренных суставов
• Комплекс упражнений для позвоночных суставов
• Оздоровительный комплекс для стопы и голеностопа
• Комплекс упражнений для плечевых суставов

Модуль 3

• Правильная техника и безопасность выполнения упражнений
• Блок "Стабилизация корпуса"
• Оздоровительный комплекс "Вертикальная планка" и коррекция осанки
• Силовой комплекс для укрепления спинных мышц и преодоления сутулости
• Силовой комплекс для укрепления центральной части тела (пресс, ядро)

Модуль 4

• Безопасность и правильная техника выполнения упражнений
• Блок "Активация ягодичных мышц"
• Силовой комплекс упражнений для работы с ягодичными мышцами
• Комплекс растяжки
• Блок укрепления голеностопа и икроножных мышц
• Комплекс упражнений со стопой

Тариф "Тренер"

ссылка

Материал «Здоровая осанка [Нина Руденко]», возможно, скоро появится на SHAREWOOD.

Воспользуйтесь поиском, может быть, он уже опубликован.