Скоро! Умная сила 2.0 [05/2024] [Тариф Плюс] [yogatikhonova] [Алёна Тихонова]

[SHAREWOOD]

Переработка "Умной силы 2.0" [05/2024] [Пакет Плюс] [yogatikhonova] [Алёна Тихонова]​

Что нового в обновленном курсе "Умная сила 2.0"?​

Изменились представления о йоге как полноценной физической нагрузке. Теперь все ведущие инструкторы утверждают о важности силовых тренировок в дополнение к практике асан по множеству причин:

— выработка "гормона стройности и молодости" соматотрофина происходит в результате силовых тренировок;
— силовые тренировки способствуют здоровью суставов, которые могут страдать от избытка гибкости в йоге;
— силовые тренировки - основной метод профилактики остеопороза у женщин;
— поддержание мышечной массы, которая со временем теряется, возможно только с помощью силовых тренировок;
— отсутствие силы сковывает Ваш прогресс в асанах.​

Разница между силовой нагрузкой и выносливостью имеет биохимический характер.
Позы Планка и Воин - это на самом деле упражнения на выносливость, а не силовые. Вышеупомянутые преимущества достигаются благодаря силовым тренировкам.

В обновленной версии популярного курса "Умная Сила" я включила тренировки по силовому протоколу. Теперь "Умная сила 2.0" является полным руководством для улучшения физической формы!

Курс "Умная Сила 2.0" подходит Вам, если:

• Вы занимаетесь только йогой, но для получения стройной фигуры этого недостаточно?
• Вы чувствуете, что Вам не хватает силы при выполнении асан?
• Вы стремитесь снизить вес?
• У Вас есть всего 30 минут в день для тренировок?
• Вам важно всеобъемлющее воздействие: от улучшения состояния мышц и костей до гормонального баланса?
• И при этом Вы не желаете посещать спортзал?

Что включает курс?

• Табата для быстрого снижения веса, развития выносливости и улучшения рельефа тела;
• Силовые тренировки для стимуляции производства гормона молодости и поддержания здоровья костей и мышц;
• Новые упражнения для плечевого пояса, особенно важные для женщин для предотвращения травм;
• Бонусная тренировка с гирей. Эта немного забытая, но снова набирающая популярность форма тренировки - лучший выбор для здоровья Ваших суставов, так как она укрепляет стабилизирующие суставы мышцы.

Входящий в курс:

• Высокоинтенсивные силовые тренировки с множеством различных техник и упражнений;
• Миофасциальный релиз;
• Дыхательные упражнения и разминки;
• Видеоуроки по йоге и релаксации;

Как будет проводиться курс?

• Длительность курса составляет 4 недели;
• Последовательно открываются новые видеоуроки каждый день;
• Выполнение силовых тренировок по 30 минут в день 4 раза в неделю, в остальные дни - восстановительные тренировки;
• Программа рассчитана на короткие, но результативные тренировки.

Ожидаемые результаты:

• Существенное улучшение физической формы = Ваша улыбка в зеркало;
• Снижение веса;
• Готовность тела к выполнению сложных асан;
• Повышение уровня энергии благодаря выработке соответствующих гормонов;
• Эффективная координация работы всех систем организма: нервной, эндокринной, кровообращения, опорно-двигательной и иммунной;
• Усиление физической и психологической устойчивости.

Пакет "Плюс"
продажник Скрытая ссылка
»

Материал «Умная сила 2.0 [05/2024] [Тариф Плюс] [yogatikhonova] [Алёна Тихонова]», возможно, скоро появится на SHAREWOOD.

Воспользуйтесь поиском, может быть, он уже опубликован.