Скоро! Убираем боль: Спина и Шея [Школа движения] [Татьяна Сахарчук]

[SHAREWOOD]

Присоединяйтесь к нашему новому курсу: Устраняем боль: Спина и Шея [Школа движения] [Татьяна Сахарчук]​

На этом курсе мы предлагаем вам удобный путь к восстановлению правильной осанки, улучшению состояния позвоночника и повышению подвижности тазобедренных и плечевых суставов. Это поможет снять боли в спине и шее, открывая новый уровень жизненной активности. Вы будете использовать полученные навыки всю оставшуюся жизнь и сможете помочь своим близким.

Описание курса Устраняем боль: Спина и Шея

• продолжительность курса: 3 месяца с даты начала
• количество занятий: 15 уроков продолжительностью до 20 минут
• формат занятий: записанные видео
• расписание занятий: первые 5 недель по 3 урока в неделю
• платформа для проведения курса: Telegram
• обратная связь: отдельный чат в Telegram для вопросов и обратной связи через видео
• в дополнение: короткие видеосообщения для эффективного освоения материала в процессе курса
• NEW прямой эфир на платформе Zoom продолжительностью 60 минут после первого месяца обучения

Дополнительные сведения о курсе:

1. С помощью коуча формулируем личные цели и задачи на время прохождения курса Устраняем боль: спина и шея, определяем методы контроля за их достижением

2. Разбираемся в причинах боли в спине и шее, связанных с мышечным дисбалансом и привычными позами, и на основе этих знаний изучаем:

• физиологический паттерн дыхания и движений, которые специально направлены на устранение каждого мышечного дисбаланса:
• на первой неделе осваиваем движения, отвечающие за удержание головы в вертикальном положении,
• на второй неделе добавляем изучение движений, которые восстанавливают равновесие и силу мышц рук, возвращают подвижность плечевым суставам и формируют основу для правильной осанки и оптимального положения головы и плеч,
• на третьей неделе восстанавливаем функционирование мышц живота и придаем стабильность нашему тазу, улучшая работу всего позвоночника,
• на четвертой неделе восстанавливаем силу и равновесие мышц ног, обеспечивающих подвижность тазобедренных суставов, что снижает нагрузку на крестец и поясницу,
• на пятой неделе осваиваем более сложные движения и интегрируем все полученные двигательные навыки в ежедневную жизнь.

3. В конце курса оцениваем достижение поставленных целей и задач и ставим новые цели для поддержания здоровья

Дата начала курса: 25 Января 2025 года

Стоимость: 170 byn (≈5500р)
Скрытая ссылка

Материал «Убираем боль: Спина и Шея [Школа движения] [Татьяна Сахарчук]», возможно, скоро появится на SHAREWOOD.

Воспользуйтесь поиском, может быть, он уже опубликован.