Скоро! Стройность за 28 дней [Тариф: Эконом] [Лидия Ионова]

[SHAREWOOD]

Стройность за 28 дней [Тариф: Эконом] [Лидия Ионова]​

Описание:

Открытие пути к постоянному избавлению от лишних килограмм, не требующее железной воли
Методика Лидии Ионовой, LI CARE: основана на доказательной медицине, диетологических и психологических принципах

Цифровая программа по снижению веса (не синоним диеты!) для тех, кто:
• Готов избавиться от ограничений в рационе, утомительных физических тренировок и нежелательного веса
• Признаёт, что самостоятельные попытки и диеты не приносят стабильных результатов
• Жаждет ощущать свободу и легкость в своем теле и жизни

Старт программы: 30 июня
Продолжительность: 4 недели + предварительное обучение
Автор и проводник: Лидия Ионова, психолог, анти-диетолог, разработчик методики здоровых привычек, тренер в области эмоционального интеллекта

Методика достижения ваших целей:
С помощью авторского подхода LI CARE - уникального сочетания доказательной медицины, диетологии и психологии
За месяц привыкнете к приему пищи без ограничений, что приведет к снижению веса без сопротивления
С помощью профессиональных "пинков" и рекомендаций от психолога, врача, тренера по осознанности
С поддержкой единомышленников в закрытом обсуждении, задавая интересные и глубокие вопросы самому себе
Вы похудеете без чувства голода и приобретете новые здоровые пищевые привычки. Это проще, чем вы думаете!

Программа:
Вводная часть. LI CARE - методика комфортного снижения веса от Лидии Ионовой. Преимущества и эффективность.
Оценка причин набора веса (анкетирование)
Почему метод LI CARE® всегда работает?
Ставим цель так, чтобы гарантированно достигнуть и сохранить результат
Мастер-класс: "Откуда брать силы для решения проблем и снижения веса"

1 неделя. Вкусное и здоровое питание. Ищем дополнительные источники энергии помимо еды.
Построение графика снижения веса - ясный путь к цели
Как есть до сытости и терять вес: выбираем правильную схему питания
Авторский дневник питания: инструмент для достижения запланированного веса
Вода: уникальная информация из Кембриджа. Сколько нужно пить, чтобы похудеть?
Недооценка сна как ресурса для стройности и счастья
Кто на самом деле мешает нам похудеть? Дисбиоз? Что делать?

2 неделя. Что есть, чтобы похудеть - едим до сытости.
Что каждому необходимо знать о себе для более легкого снижения веса - анализы.
Не только что, но и как мы едим имеет значение: неожиданные факты о приготовлении пищи
Битва жиров: животные против растительных. Разный жир – различный результат.
Сладости для мозга? А что ему действительно нужно? Углеводы.
Овощи: то, что вы не подозреваете. Фрукты для снижения веса?

3 неделя. Управление стрессом как ключ к снижению веса.
8 способов самопомощи при управлении стрессом.
Прекращаем контроль, заботимся вместо него - используем техники на основе сострадания.
Планируемые неудачи: как поддержать себя в случае срыва. Специфические практики и упражнения.
Что скрывают маркировки на продуктах или как правильно читать этикетки.

4 неделя. Прокачка мышц силы воли и ее укрепление.
Опасность диет. Что же на самом деле работает?
Аудит результатов, отключение мыслительных шаблонов людей с избыточным весом.
Эмоциональное питание: преодолеваем преграды на пути к цели и причины отката.
Закрепление результата и построение пути к новым целям.

Самостоятельный эконом-вариант
Полная программа на 4 недели (51 урок в записи)
Банк простых и вкусных рецептов
Доступ в закрытый чат участников с Лидией Ионовой и куратором
Бонус: 3 полноценные тренировки от ведущих тренеров (в записи)

Цена: 19900 ₽ (21000 ₽)
Скрытая ссылка

Материал «Стройность за 28 дней [Тариф: Эконом] [Лидия Ионова]», возможно, скоро появится на SHAREWOOD.

Воспользуйтесь поиском, может быть, он уже опубликован.