Скоро! Здоровая спина [Я сам] [Никита Комаров]

[SHAREWOOD]

Описание:

Обретите здоровую спину и привлекательную осанку всего за 20 минут ежедневных упражнений.

Содержание курса:

• 12 дневных тренировок для максимальной эффективности
• 4 чек-листа
• 4 полезных руководства
• 5 встреч с Никитой и другими экспертами
• 3 подкаста

Структура тренировочного плана:
Главный модуль

1. Предварительная подготовка и укрепление.
   Основной акцент на формировании правильной осанки, укреплении плечевого пояса и трапеции. При этом проводится комплексное обучение для снятия стресса с поясницы и укрепления мышц таза и ягодиц. Включает также комплекс упражнений для укрепления всего позвоночника, развития гибкости и мобильности спины.
   
2. Углубленные упражнения и работа над гибкостью.
   Фокусируется на укреплении грудного отдела позвоночника, улучшении подвижности и профилактике болей в шейном отделе. Включает упражнения на поясницу и тазобедренный сустав, а также комплекс задач по улучшению осанки и мобильности, которые помогают повысить баланс, улучшить гибкость и общую стабильность организма.
   
3. Дополнительные тренировки.
   Включают МФР (миофасциальный релиз) на роллере, техники самомассажа, упражнения на грудной отдел и тазобедренный сустав, а также специализированный комплекс для шейно-воротниковой зоны и эффективный набор упражнений для коррекции осанки.

Стоимость курса составляет 8900 руб.
Ссылка доступна по запросу.

Материал «Здоровая спина [Я сам] [Никита Комаров]», возможно, скоро появится на SHAREWOOD.

Воспользуйтесь поиском, может быть, он уже опубликован.