SHAREWOOD
![SHAREWOOD](/data/avatars/m/212/212047.jpg?1574700945)
SHAREWOOD
Редактор
- Регистрация
- 25/11/2019
- Сообщения
- 129.935
- Репутация
- 70.674
SFT Fullbody. 1 фаза [тариф SFT White] [Оксана Килина, Ирина Жукова]
Описание:
Как определить эффективность тренинга?
✔ меньше болей✔ улучшение гибкости, легкости и свободы движений
✔ радость от активности в повседневной жизни
✔ больше физической силы и решительности для продвижения вперёд
✔ достижение психологического баланса вместе с физическим
✔ растущий интерес и любовь к себе
✔ удовлетворенность и мотивация
✔ более яркие чувства радости и счастья
Зачем начинать с 1-й фазы?
✔ за первые 4 недели формируется основа правильных движений✔ через специальный набор упражнений (стретчинг, мобилизация, силовые) развиваются необходимые для дальнейших тренировок физические возможности
✔ прогресс в гибкости, стабильности и силе, управление своим телом через правильные движения
✔ здоровье достигается через правильные движения
✔ улучшение выносливости, силы, мышечного тонуса
✔ повышение упругости тела, улучшение осанки и формы
✔ главное — улучшение общего самочувствия
Начало: 1 июня
Курс включает: 1-й этап полноценных тренировок на все тело
Формат: 2 сеанса в неделю по 60 минут каждый
Что планируем делать: уменьшаем дисбалансы, усиливаем гибкость, силу, стабилизацию, развиваем чувство мышц и качественное движение
Что вы получите: создадите основу для здорового движения, улучшите здоровье, осанку, самочувствие, уменьшите дисбалансы от верха до низа, снизите боли, укрепите мышцы, станете более гибкими, ловкими, выносливыми
Контроль - это неправильный подход к развитию тела. Если при выполнении упражнений у вас бурлят мысли о том, как держать таз, пресс, лопатки, голову, как дышать, нажимать и т.д., то вы не раскрываете свой потенциал.
Сосредоточившись на одном, другое забывается, а если у вас получается управлять несколькими элементами сразу, то движение становится жестким, поскольку вы очень напряжены! Это ограничивает вас, уменьшает амплитуду движения, так как вы не исследуете его, а пытаетесь вписать в определенные рамки. Чрезмерный контроль вызывает усталость, злость, раздражительность, и тренировки становятся напряжёнными.
Вместо этого мы предлагаем исследовать движение, быть своим собственным наблюдателем и вносить улучшения по мере необходимости. Для этого делайте движение плавным, наблюдайте за ним, как оно есть сегодня (а не каким оно должно быть), затем подумайте, как его можно улучшить:
- сделать более плавным
- поддерживать равномерную скорость
- корректировать траекторию
О Системном Фитнес-Тренинге (SFT)
Цена: 10000 рублей
Скрытая ссылка
Материал «SFT Fullbody. 1 фаза [тариф SFT White] [Оксана Килина, Ирина Жукова]», возможно, скоро появится на SHAREWOOD.
Воспользуйтесь поиском, может быть, он уже опубликован.