Скоро! Сам себе диетолог [Кадырлеева Мария]

[SHAREWOOD]

Сам себе диетолог [Кадырлеева Мария]​

Описание:

ПУСК 27-го МАЯ, Длительность: 4 недели
Все вебинары и сессии будут записаны и доступны для просмотра в течение двух месяцев.

ПОЧЕМУ СТОИТ ПРОЙТИ ЭТОТ КУРС

Эта программа позволит Вам составлять свой питательный рацион в любом контексте, для любых целей, превращая здоровое питание в часть Вашей жизни.

• Для отсечения бесполезной/ненаучной информации о здоровом питании, которая ухудшает состояние и приводит к нарушению пищевого поведения.
• Для избавления от необходимости следовать меню, предписанным диетологами и нутрициологами, и обучения составлению своего рациона на основе того, что есть и что нравится.
• Для преодоления страха перед едой, обучения использованию её для достижения своих целей.
• Для понимания, является ли постоянное желание сладкого и частые срывы результатом недостатка правильного питания или психологическими проблемами.
• Для снижения тревоги по поводу продуктов питания.
• Для сохранения своей системы питания, даже когда вещи идут не по плану.

СОДЕРЖАНИЕ КУРСА
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

1. Типичные ошибки на начальном этапе борьбы с весом.
2. Метаболизм. Подсчет энергозатрат и энергопотребления. Факторы, влияющие на этот процесс. Как создать систему регулирования питания и баланса для поддержания гормонального фона?
3. Протеины в диете. Актуальные рекомендации, распределение питательных веществ в зависимости от цели.
4. Жиры в диете. Как установить баланс и уменьшить воспаление в организме.
5. Углеводы в диете. Как регулировать микрофлору кишечника через углеводы.
6. Дневник питания. Как использовать этот инструмент и анализировать без помощи диетолога.
7. Роль физической активности в процессе снижения веса.
8. Биохимия продуктов. Приготовление и усвоение пищи. Как разбираться в составе продуктов.
9. Естественные циклы работы организма. Циркадные ритмы гормонов. Временные периоды сна, режимы питания, физические нагрузки.
10. Если система не работает, какие действия предпринять?
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
1. Онлайн-сессии по обсуждению конкретных вопросов участников.
2. Чат для проверки практических заданий.

ЦЕНА: 15 900 руб.
Ссылка на курс (скрыта)

Материал «Сам себе диетолог [Кадырлеева Мария]», возможно, скоро появится на SHAREWOOD.

Воспользуйтесь поиском, может быть, он уже опубликован.