Скоро! Раджа-йога. Йога управления окрашенностью ума [Елена Ломтева]

[SHAREWOOD]

Управление умом через Раджа-йогу [Елена Ломтева]

Введение в Раджа-йогу

Раджа-йога относится к контролю над окрашенностью сознания. Подразумевая медитацию в рамках йогических практик, мы обычно говорим о Раджа-йоге - одной из древнейших форм йоги.

Раджа-йога, также известная как классическая йога, представляет собой одну из шести школ индуистской философии. Её цель - контроль над умом через медитацию, осознание реальности и достижение освобождения. Раджа-йога включает восемь стадий, поэтому её часто называют "аштанга-йогой" (не спутать с аштанга-йогой Кришнамачарьи).

Практикующие Раджа-йогу начинают с управления умом, выполняют определенные асаны и пранаямы, которые служат подготовкой к медитации, а не конечной целью. Восьмиэтапный процесс Раджа-йоги включает различные стадии, начиная от поведенческих практик и заканчивая состоянием самадхи:

1. Яма — внешние нормы поведения
2. Нияма — внутренние правила поведения
3. Асана — стабильное и комфортное положение тела
4. Пранаяма — регулирование праны через дыхательную гимнастику
5. Пратьяхара — отвод внимания от ощущений и перенос его внутрь
6. Дхарана — концентрация внимания на объекте
7. Дхьяна — условие единства с объектом внимания
8. Самадхи — трансцендентное состояние осознания собственной природы

Многие люди сталкиваются с проблемами связанными с тревожными мыслями, недостатком концентрации и памяти. Это может быть проявлением разных проблем, но в любом случае - это характеристики/состояния нашего ума.

Раджа-йога предлагает способы укрепления и балансировки ума, основанные на древних техниках, созданных в течение многих веков.

Бихарская Школа йоги и Свами Сатьянанда сделали эти практики доступными для современного общества, переведя и адаптировав их для широкого пользователя. Я прошла курс по Раджа-йоге в ашраме в прошлом году, где каждый день проводились лекции, медитации и упражнения по контролю ума. Мы изучали основы Раджа-йоги и Йога-сутры Патанджали, а также методы медитации и йога-нидру.

Я преобразовала эту программу в длительный курс, который включает лекции, классы и задания для индивидуальной практики.

• 9 недель погружения в Раджа-йогу не отстраняясь от повседневной жизни;

• 9 лекций об идеях йоги

• 9 заданий для внедрения осознанности в повседневную жизнь

• 9 практических занятий

• 9 различных медитационных практик

• 9 записей йога-нидры

Дата: май - июль 2024 г.
Формат: аудио, видео, учебные материалы
Цена: 9500-

Скрытая ссылка

Материал «Раджа-йога. Йога управления окрашенностью ума [Елена Ломтева]», возможно, скоро появится на SHAREWOOD.

Воспользуйтесь поиском, может быть, он уже опубликован.