Борьба с прокрастинацией [Галина Иевлева] Прокрастинафиг. Как преодолеть лень и начать достигать своих целей (2023)

[Брат Тук]

Автор: Галина Иевлева
Название: Прокрастинафиг. Как преодолеть лень и начать достигать своих целей (2023)

Описание

Как перестать откладывать.
Мы ругаем себя буквально за любое проявление слабости, усталости или лени.Так неделя за неделей проходят в бесполезном перекладывании вещей с места на место, скроллинге соцсетей или пополнении корзины на маркетплейсах.И это заставляет нас прокрастинировать еще сильнее.
Для тех, кому надоело вешать шторы вместо написания книги.

Зовем на курс всех, кто хочет быть продуктивнее и жить без вины за несделанное:

• Фрилансеров. Вы срываете дедлайны, вам трудно заставить себя делать рабочие задачи вовремя. При этом вы все время заняты, а свои личные дела задвинули на антресоль.
• Экспертов. Откладываете стратегические задачи на последний момент. Знаете, что они приведут вас
  к росту, но не получается взять себя в руки и делать их вовремя.
• Предпринимателей. Вкладываете время, силы и деньги в продвижение и развитие своего бизнеса, и все в целом неплохо идет. Но хочется лучше. Больше клиентов, стабильный рост, заканчивать работу в 6 вечера и отдыхать в выходные.
• Психологов и коучей. Ищете новые способы помочь своим клиентам выходить из состояния прокрастинации и становиться продуктивнее без токсичного достигаторства.
• Всех, кто уже пытался:

- Использовать технику Помодоро, награждать себя печеньками
- Cъедать лягушку утром, слона делить на части
- И ответственно вести планировщик
С прокрастинацией можно бороться не через запреты.
Встанем на новые рельсы и перестанем бесполезно проводить время.

• Жизнь станет легче и проще, уйдет желание откладывать до последнего. Освободится больше качественного времени.
• Больше не придется жить в неприятном ощущении, что вы не справляетесь и не успеваете.
• Перестанете делать дела на «отвали», потому что поймете причины своей прокрастинации и научитесь их обходить.
• Получите заряд уверенности в своих силах и доделаете то, что откладывали.

Программа

Модуль 1. От старта до финиша. Искусство завершения проектов
Лекция 1. Точки над i: Как доводить дела до конца
Ведущая: Галина Иевлева

Лекция 2. Эмоциональные причины прокрастинации
Ведущая: Мария Фиш

Модуль 2. Глубинные причины прокрастинации и ее последствия
Ведущая: Галина Иевлева
Лекция 1. Введение в прокрастинацию
Лекция 2. Последствия прокрастинации
Лекция 3. Причины прокрастинации
Лекция 4. 5 вредных привычек прокрастинатора
Лекция 5. Практические методы борьбы с прокрастинацией

Модуль 3. Упражнения для выявления ваших личных причин прокрастинации
Ведущая: Мария Фиш

Модуль 4. Внутренний критик как причина прокрастинации. Разговор с психологом
Ведущая: Мария Фиш

Модуль 5. Упражнения и практические методы борьбы с прокрастинацией
Ведущая: Мария Фиш

Модуль 6. Жадность и неумение говорить «нет» как причина прокрастинации. Разговор с психологом
Ведущая: Мария Фиш

Подробнее:

Скачать: