Скоро! Программа тренировок для мужчин «тяни & жми без осевых» новичкам [Антитренер] [Максим Донченко]

[SHAREWOOD]

Складчина: Программа тренировок для мужчин «тяни & жми без осевых» новичкам [Антитренер] [Максим Донченко]​

Описание:

Обзор автора:
Максим Донченко, шире известный как Антитренер или [здАрова, демоны], является искусным тренером, придерживающимся научного подхода, рациональности и эффективности в области физической подготовки. Стоит отметить, что он обладает всеми характеристиками стендап-комика: остроумие, юмор, эксцентричная внешность и особенности речи, а также у него 0,5 млн подписчиков в Instagram и 1 млн подписчиков в TikTok.

Детали программы и инструкции по тренировке

Методика тренировок:
"Тяни-Жми без осевых нагрузок" для мужчин подходит тем, кто уже имеет опыт тренировок от года до двух. В данной программе выбраны упражнения без осевых нагрузок, поэтому она идеально подходит людям с травмами ног или проблемами со спиной (сколиоз, грыжи, протрузии). Программа акцентирует внимание на комплексной работе со всем телом для гармоничного развития мышц.

Режим тренировок:
Расчет программы идет на 4 тренировки в неделю, что дает возможность адекватно восстановиться между занятиями. Обычно мои клиенты предпочитают расписание пн-вт, чт-пт, но есть и те, кто выбирает вт-ср, пт-сб.

Что включено в инструкции:
Введение и основные принципы
Балансировка нагрузки
Объем тренировки и интенсивность
Периодизация и прогресс
Техника выполнения упражнений и их вариации
Отдых и восстановление

Стоимость составляет 2490 руб.

Скрытая ссылка

Дополнительные программы от Антитренера:
с резиной, для новичков.
руководство "тренировки+питание+сушка+набор массы".
на каждую группу мышц для начинающих.
с резиной, специально для женщин.
программа тренировок для людей с травмами.

Материал «Программа тренировок для мужчин «тяни & жми без осевых» новичкам [Антитренер] [Максим Донченко]», возможно, скоро появится на SHAREWOOD.

Воспользуйтесь поиском, может быть, он уже опубликован.