Скоро! Программа тренировок для мужчин «без осевых full body» новичкам [Антитренер] [Максим Донченко]

[SHAREWOOD]

Складчина: Программа тренировок для мужчин «без осевых full body» новичкам [Антитренер] [Максим Донченко]​

Описание:

О Максиме (Антитренере) Донченко
Максим Донченко, широко известный под именем [здАрова, демоны], - это компетентный тренер, использующий научные методы, здравый смысл и эффективность в своем подходе к тренировкам. Он также обладает всеми атрибутами стендап-комика: острым умом, юмором, комичными физическими особенностями и особенностью речи. У него 0,5 млн подписчиков на Instagram и 1 млн подписчиков на TikTok.

Программы и тренировочные руководства

Тренировочная система:
Фулбади без осевых нагрузок для мужчин предназначена для тех, кто имеет до двух лет опыта в тренировках. Программа включает упражнения, которые не создают осевые нагрузки, что делает ее подходящей для людей с травмами ног или проблемами со спиной (искривления, грыжи, протрузии). Фокус программы - комплексное развитие всех мышц тела для их сбалансированного развития.

Расписание тренировок:
Программа предполагает три тренировки в неделю, что дает достаточно времени для восстановления между сессиями. Вы можете выбрать удобное расписание: понедельник-среда-пятница или вторник-четверг-суббота.

Что включено в руководство:
1. Введение и общие принципы
2. Баланс нагрузки
3. Объем и интенсивность тренировок
4. Периодизация и прогрессия
5. Техника выполнения и альтернативные упражнения
6. Отдых и восстановление

Стоимость - 2490 рублей.

Ссылка на приобретение скрыта.

Также доступны другие тренировочные программы Антитренера:
• с резинами, для начинающих,
• руководство "тренировки+питание+сушка+масса",
• для всех групп мышц для новичков,
• с резинами, специально для женщин.

Материал «Программа тренировок для мужчин «без осевых full body» новичкам [Антитренер] [Максим Донченко]», возможно, скоро появится на SHAREWOOD.

Воспользуйтесь поиском, может быть, он уже опубликован.