Скоро! Практикум принятия [Тариф Базовый] [Алена Старовойтова]

[SHAREWOOD]

Складчина: Практикум принятия [Тариф Базовый] [Алена Старовойтова]​

Описание:

Понимание концепции принятия
Принятие в общем понимании означает согласие или поддержку, но это не совсем верно. Принятие – это признание существования чего-то. Именно это и есть первый шаг. Затем уже идет процесс принятия или отказа от этого, выбора, определения его ценности и так далее.

Возможности для изменений

• Эмоциональные реакции. Эмоции являются продуктом вашего мышления, а не реальными событиями. Меняя мысли, вы можете менять эмоции. Таким образом, ваши мысли → Ваши чувства
• Убеждения. Они связаны с тем, что вы считаете правдой. Можно изменить свое поведение, изменив убеждения. Соответственно, ваши убеждения → Ваши действия
• Мыслительные процессы. Негативные мысли появляются, когда вы чувствуете себя подавленно, они могут вводить вас в заблуждение. Ваши убеждения → Ваши мысли
• Выбор и действия. Они являются результатом ваших мыслей, чувств и убеждений.

Этот обучающий курс для тех, кто

• Недооценивает свои добивки
• Постоянно осуждает и себя
• Неизменно сравнивает себя с другими
• Зависит от оценок окружающих
• Все время размышляет о негативном

Ожидаемые результаты:

• Получение инструментов для работы со старыми установками, которые вас ограничивают
• Умение переписывать негативные мысли и эмоции
• Улучшение самосознания и самооценки
• Умение обращать внимание на положительные стороны в себе и других
• Увеличение способности принимать себя

Как будет выглядеть практическая работа

• Введение: Понимание принятия
  • Шкала осознанности (свет в конце тоннеля есть!)
  • Понятие принятия
  • Четыре необходимых составляющие принятия
• Модуль 1: Ловушки ума
  • 12 ловушек ума, искажающих ваше восприятие
  • Ведение дневника настроения
  • Техника позитивного рефрейминга для работы с негативными эмоциями и мыслями
  • Письменные задания на каждую неделю
• Модуль 2: Провальные убеждения
  • Понятие установок и их источники
  • Положительные и негативные установки
  • Влияние убеждений на поведение
  • Алгоритм работы с установками
  • Письменные задания на каждую неделю
• Модуль 3: Практика принятия
  • Трекер Принятия
  • Медитация отпускания
  • Медитация принятия
  • Письменные задания на каждую неделю

Базовый тариф включает:
Доступ к видео-версии курса на обучающем сайте
Еженедельные домашние задания
Рабочая тетрадь с упражнениями в формате pdf
Доступ к материалам курса

Стоимость: 4000 руб.
Скрытая ссылка

Материал «Практикум принятия [Тариф Базовый] [Алена Старовойтова]», возможно, скоро появится на SHAREWOOD.

Воспользуйтесь поиском, может быть, он уже опубликован.