Скоро! Оптимизация биомеханики шага для летящей походки и слаженного движения в быту и на тренировках [FitSpoКлуб] [Виктория Боровская]

[SHAREWOOD]

Складчина: Оптимизация биомеханики шага для летящей походки и слаженного движения в быту и на тренировках [FitSpoКлуб] [Виктория Боровская]​

Описание:

Базовые формы движения, такие как ходьба и дыхание, являются неотъемлемой частью нашей биологии. Эта серия упражнений поможет вам улучшить механику шага, активизировать мышцы ягодиц во время тренировок или прогулок, а также укрепить равновесие тела. В результате улучшится ваша походка и осанка, будут устранены напряжение в области поясницы, отеки, целлюлит и признаки варикозного расширения вен.

Пилатес для развития подвижности стоп и ног
Этот заботливый комплекс пилатеса рассчитан на увеличение гибкости стоп, голеностопных и тазобедренных суставов. Он стимулирует кровообращение и лимфатический обмен, способствует здоровью суставов, устраняет отеки и дискомфорт, а также снимает мышечное напряжение. После первого занятия вы почувствуете легкость в ногах, а регулярные тренировки будут снижать проявления варикоза.

Пилатес для восстановления ротации грудной клетки
Сидячий образ жизни ограничивает движение нашей грудной клетки, что неблагоприятно влияет на здоровье и внешность. Восстановите ротацию и вращение в грудном отделе, и вы увидите, как ваша осанка улучшилась, плечи раскрылись, а сколиоз исчез. Улучшится лимфодренаж и кровообращение, отеки пройдут, а ваша походка станет свободной и непринужденной.

Пилатес для оптимизации фазы толчка при ходьбе
Толчок является ключевым элементом ходьбы, от его эффективности зависят эстетика походки, состояние суставов и поясницы, а также форма ягодиц! Узкая обувь и сидячий образ жизни могут делать эту фазу неэффективной. Эта тренировка поможет улучшить работу стоп во время толчка, повысит результативность тренировок на ноги и ягодицы, улучшит вашу походку, а также поможет снять отеки с ног.

Бонус: МФР для расслабления мышц нижней части тела
Миофасциальный релиз — это простой и эффективный метод снятия мышечного напряжения, включая после интенсивных тренировок. Это поможет улучшить кровообращение, способствует здоровью суставов, помогает избавиться от отеков, уменьшает проявления целлюлита и варикоза. Ваша походка станет легкой, исчезнут дискомфорт и боль в ногах и пояснице.

1490
Скрытая ссылка

Материал «Оптимизация биомеханики шага для летящей походки и слаженного движения в быту и на тренировках [FitSpoКлуб] [Виктория Боровская]», возможно, скоро появится на SHAREWOOD.

Воспользуйтесь поиском, может быть, он уже опубликован.