Скоро! Мини-тренировки на самые проблемные зоны фигуры для яркого результата [FitSpoКлуб] [Виктория Боровская, Артем Ефимов]

[SHAREWOOD]

Складчина: Мини-тренировки на самые проблемные зоны фигуры для яркого результата [FitSpoКлуб] [Виктория Боровская, Артем Ефимов]​

Описание:

Finishers" представляют собой краткие, но интенсивные тренировочные сессии, проходящие после основного тренировочного блока. Они способствуют "сгоранию" остаточной энергии, быстрому обжигу жира и повышению общей эффективности тренировки. Эти микро-тренировки можно также проводить самостоятельно, когда необходимо быстро и эффективно наработать форму, но для полноценной тренировки времени нет.

"Финишер" для ягодиц, бедер и живота
Всего пара упражнений на ключевые проблемные области, но каких! Вы отработаете ягодицы и бедра в трех измерениях, что является наиболее эффективным методом активации их работы. Мы потренируем живот через дыхательную работу и все мышцы кора. В качестве бонуса вы уменьшите отеки.
Тренер: Вероника Ахмедова

"Финишер" для всего тела с элементами неврологии
Разогрейте все тело за 15 минут! В этой микро-тренировке собраны отличные полиартикулярные упражнения, которые одновременно включают все группы мышц: кор, руки и спину, ноги и ягодицы. Вы обжжете лишний жир, придадите телу рельеф, улучшите баланс и координацию, укрепите суставы.
Тренер: Виктория Боровская

"Финишер" для стройных ног и упругих ягодиц
Интенсивная тренировка для формирования самых аппетитных ягодиц! Трехмерное движение и силовое усилие гарантированно приведут даже самые ленивые и спящие мышцы в действие. Малая амплитуда упражнений целесообразна для коленей, а нагрузку вы можете регулировать, выбирая вес гантелей в соответствии с вашим уровнем.
Тренер: Дарья Есипова

"Финишер" для рельефа рук и подтянутости живота
Основа этого комплекса для мышц кора и рук - динамические планки во всем их разнообразии! Они предоставят отличную нагрузку на целевые мышцы, улучшат гибкость и координацию. Вы подтянете живот, укрепите руки, избавитесь от сморщивания в области трицепсов и подмышек.
Тренер: Артем Ефимов

Бонус: Разогрев на все тело
Если вы планируете использовать микро-тренировки как основную нагрузку, обязательно выполните перед ними этот разогрев. Вы прогреете мышцы, подготовите суставы и связки. Также можно использовать эту короткую тренировку как отдельную эффективную зарядку, чтобы всегда быть в форме!
Тренер: Виктория Боровская

1490
Скрытая ссылка

Материал «Мини-тренировки на самые проблемные зоны фигуры для яркого результата [FitSpoКлуб] [Виктория Боровская, Артем Ефимов]», возможно, скоро появится на SHAREWOOD.

Воспользуйтесь поиском, может быть, он уже опубликован.