Скоро! Кто я и чего хочу [Skillbox]

[SHAREWOOD]

Складчина: Кто я и чего хочу [Skillbox]​

Описание:


Вы разберётесь в себе, своих желаниях и ценностях вместе с профессиональными психологами. Научитесь рефлексировать, отстаивать личные границы, замечать эмоции и совершать осознанный выбор. Определите настоящие желания и найдёте путь к внутреннему благополучию.

Чему вы научитесь:

• Определять свои ценности и потребности
• Использовать свои сильные и слабые стороны
• Отстаивать личные границы
• Распознавать ограничивающие вас убеждения
• Разрешать ценностные конфликты
• Отслеживать эмоции
• Рефлексировать
• Делать выбор, основанный на ценностях
• Обращать кризисы в свою пользу

Программа:
1. Грани моего Я. Из чего складывается наше представление о себе
Поймёте, как представление о себе влияет на ваше поведение и удовлетворённость жизнью. Узнаете, почему бывает трудно ответить на вопрос «Кто я и чего хочу?» и как справляться с этим состоянием. Сформулируете цели на курс. Начнёте заполнять журнал рефлексии.

2. Сильные и слабые стороны личности
Выделите качества своей личности и сильные черты, которые помогут реализоваться и достичь целей. Познакомитесь с моделью личности Big Five. Узнаете, как черты личности влияют на поведение и общение с окружающими.

3. Ограничивающие убеждения о себе. Установка на рост
Узнаете, как мысли связаны с самочувствием и поведением. Научитесь отличать мысли, которые вас ограничивают, мешают принимать важные решения и достигать целей. Поймёте, какие убеждения лежат в основе синдрома самозванца. Зафиксируете наблюдения в дневнике своих мыслей, эмоций и поведенческих реакций. Узнаете, как установка на рост помогает идти вперёд несмотря на неудачи.

4. Ценности как основа для жизненных выборов
Узнаете, на что опираться, когда нужно сделать выбор, и как двигаться к важному для себя даже в условиях ограничений. Разберётесь в видах ценностей, проведёте самодиагностику и составите иерархию своих. Поймёте, как разрешать ценностный конфликт.

5. Потребности. Эмоции как их индикатор
Узнаете, как возникают потребности и как они влияют на поведение и решения. Сможете внимательнее относиться к собственным потребностям и соотносить их со своими ценностями. Поймёте, о чём говорят ваши эмоции и чего вы хотите на самом деле.

6. Баланс своих-чужих потребностей. Отстаивание границ
Поймёте, какие виды границ бывают, научитесь распознавать ситуации с нарушением ваших границ. Поймёте, почему бывает трудно защищать свои интересы и потребности. Узнаете, что делать, если ваши потребности вступают в конфликт с потребностями окружающих. Потренируетесь говорить «нет».

7. Авторство собственной жизни. Жизненный путь и кризисы
Оцените степень своего влияния на собственную жизнь. Познакомитесь с концепцией авторства жизни. Узнаете, как с пользой использовать кризисы и поворотные моменты. Поймёте, как они влияют на ваш выбор и представление о себе. Проведёте рефлексию своего жизненного пути.

8. Итог. Письменная рефлексивная практика
Структурируете и соберёте воедино все знания о себе, полученные на курсе. Поймёте, как применить эту информацию в жизни. Получите обратную связь от профессиональных психологов.

9895р
Скрытая ссылка

Данная публикация является рекламой.
Доступ к материалу предоставляется после оплаты на сайте онлайн школы.

Скидка до 55% на курсы от Skillbox по нашему промокоду: SHAREWOOD_CO​