Скоро! Hand stand base (тренировки по стойкам) [тариф Самостоятельный] [Дарина Егорова]

[SHAREWOOD]

Hand stand base (тренировки по стойкам) [тариф Самостоятельный] [Дарина Егорова]​

Описание:

Возможности, которые предоставляет тренировка стойки на руках:
01. Тело становится не только мощным, но и гибким
02. Развитие рук, спины, кора и атлетичных ног
03. Перенос физических и умственных ограничений на новый уровень
04. Больше уверенности в себе и положительного самовосприятия благодаря освоению уникального навыка

Курс состоит из:
Раздел 1. Мастерство построения стойки
1. Лекция: Основы построения стойки на руках
2. Tuck handstand
3. Straddle handstand
4. Straight (full) handstand
5. Спуск с вершины стойки
6. Прыжки в режиме стойки на руках
7. Выход в стойку через жим
8. Мексиканская стойка и hollowback handstand

Раздел 2. Укрепление
1. Общая сила, необходимая для стойки на руках
2. Введение в компрессию
3. Углы
4. Глиссирование
5. Практика у стены
6. Продолжение работы у стены
7. Жим в стойку на руках
8. Для продвинутых: стабилизация плеч

Методика тренировок:
Развитие активной гибкости для удобства выполнения стойки и минимизации риска травм
Систематическая работа над силовыми жимами в стойку для лучшего овладения
Освоение точных и эффективных форм стойки на руках в гимнастическом стиле

Этот курс идеально подходит начинающим, которые хотят освоить основы стойки на руках. Однако стоит учесть, что есть базовые требования, необходимые для комфортного прохождения курса:
- способность делать отжимания;
- возможность удерживать планку на прямых руках минуту или больше;
- способность дотянуться до пола, стоя в наклоне;
- умение подниматься в мостик с пола.
Если вы уже умеете стоять на руках, но сомневаетесь в правильности вашей техники и не видите заметного прогресса или не можете свободно передвигаться в стойке, а также не развиваетесь в силовых входах в стойку - этот курс для вас. Он сделает вашу стойку на руках более устойчивой.
Если же вы стремитесь к стойке на одной руке, то данный курс вам не подойдет.

Тариф: Самостоятельное обучение
Доступ к урокам курса на 1 год для самостоятельного освоения
Стоимость: £350 ~40500 руб.
Скрытая ссылка

Материал «Hand stand base (тренировки по стойкам) [тариф Самостоятельный] [Дарина Егорова]», возможно, скоро появится на SHAREWOOD.

Воспользуйтесь поиском, может быть, он уже опубликован.