Скоро! Бег. Здоровье [Simple Run] [Виктор Осокин, Валерий Жумадилов, Юлия Байракова]

[SHAREWOOD]

Бег. Здоровье [Simple Run] [Виктор Осокин, Валерий Жумадилов, Юлия Байракова]​

Описание:

Программа для желающих научиться забегам с комфортом, легкостью и радостью!
3.5 месяца / 3 уровня / 45 занятий

Уже опытен в беге или только делает первые шаги? В любом случае курс подойдёт!
Тем, кто только стартует. Процесс обучения включает изучение техник бега, плавный переход от ходьбы к пробежке, соответствующему вашему ритму. Начните тренировки безопасно и постепенно, получая удовольствие от каждого забега!
Тем, кто уже знает, что такое долгие пробежки. Курс поможет вернуться к основам: правильное положение ног и тела, теория бега, пульс и каденс, эффективные зоны. Эта программа поможет улучшить ваши беговые результаты, бегать дольше и быстрее, сократив риск травматизма.

Какова цель потока?
Мы начинаем и проходим все этапы обучения и тренировок вместе, обсуждая общие вызовы, делясь достижениями и поддерживая друг друга!

Тренировочная программа
Программа разработана таким образом, чтобы мы шаг за шагом продвигались к цели - безопасно, интересно и эффективно! Важно, чтобы вы следовали режиму занятий и своевременно выполняли все упражнения. Пропустить одну или две тренировки в течение этапа допустимо. Если пропустить три тренировки, вам придется продолжать по программе самостоятельно, так как поток будет двигаться быстрее.

Если вы пропустили тренировку в потоке, следуйте простым инструкциям:
одна тренировка - просто проведите следующую
две тренировки подряд - проведите следующую в потоке - 20% от времени, все последующие в обычном режиме

Что вас ожидает на курсе:
Лекции от Валерия. Совместно с Валерием мы записали лекции и обучающие видео о здоровье сердца и суставов; о здоровом образе жизни и вредных привычках; о лишнем весе и питании; а также о том, как всегда выглядеть привлекательно и чувствовать себя замечательно в любом возрасте!
Материалы о здоровье. Вас ждут лекции об ожирении, диабете и инсульте – и о том, как бег помогает минимизировать риск этих проблем (или помочь справиться с ними). Лекции подготовлены кардиологом-ревматологом, кандидатом медицинских наук Юлией Байраковой.
Отчеты после тренировок. После каждого забега вам нужно заполнить отчет. В отчете вы можете задать вопрос, поделиться своими ощущениями или просто поделиться результатами - и получить обратную связь от экспертов курса.
Расписание тренировок. Мы разработали для вас график тренировок, с плавным переходом к бегу и увеличением нагрузки. Каждое занятие включает конкретный план - разминка, основная работа, бег/ходьба по интервалам и пульсу, с подробными пояснениями!

Виктор Осокин. Финишер более 15 гонок серии Ironman. Победитель AG Ironman Africa 2021
Валерий Жумадилов. Чемпион России, Беларуси и стран Балтии в спринте в категории Мастерс.
Юлия Байракова. Доктор кардиолог, ревматолог, кандидат медицинских наук

Бег вызывает вред?
Да, если вы бежите без правильной техники. С нами вы научитесь: разминке перед пробежкой, подготовке мышц и суставов к активности; правильному стоянию на стопе, переносу веса тела, контролю движений рук и тела; мониторингу пульса и каденса, бегу с различной интенсивностью, определению безопасных пределов.

Старт следующего потока - 24 июня!
Цена: 2900 ₽ (без сопровождения)
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка

Материал «Бег. Здоровье [Simple Run] [Виктор Осокин, Валерий Жумадилов, Юлия Байракова]», возможно, скоро появится на SHAREWOOD.

Воспользуйтесь поиском, может быть, он уже опубликован.