Правильное питание [Сергей Леонов] Иммунопитание (2022)

[Малыш Джон]

Автор: Сергей Леонов
Название: Иммунопитание (2022)

Описание:

Специальная разработка для самых продвинутых:
для тех, кто давно питается правильно и хочет еще лучше и вкуснее!

Интегрируем технологии биохакинга для здоровья и видимых результатов

Блок 1. ДОКАЗАТЕЛЬНЫЙ

Научный подход к питанию от микробиолога и биотехнолога Анастасии Родионовой. Простым языком, но с академической точностью расскажем, какие продукты обязательны к употреблению осенью для сохранения иммунитета и укрепления здоровья. Объясним, почему и для чего это важно, а также поделимся ценными рекомендациями, что, где и когда брать.

Блок 2. РЕЦЕПТУРНЫЙ

Знания обретают формы. Четкие, понятные рецепты из доступных продуктов от Сергея Леонова.

ЗАГОТОВКИ

• Редька маринованная
• Редька ферментированная
• Грибы шиитаке с бульоном
• Ростки маша
• Хумус из маша
• Древесные грибы
• Запеченные овощи
• Арахисовый соус в 2 вариантах
• Тыквенный джем на пектине
• Тыквенное молоко
• 5 маринадов для куриной грудки
• Свекольный садзыки

САЛАТЫ И ЗАКУСКИ

• Салат «Метелка» из сырой свеклы
• Салат с редькой и арахисовым соусом
• Салат с маринованными кальмарами и древесными грибами
• Маринованные шиитаке
• Свекольный табуле
• Пхали из свеклы с черной редькой
• Салат с запеченной свеклой и машем
• Хумус из маша с печеной свеклой и маринованной редькой
• Ассорти брускетт
• Свекольная икра
• Тыквенный хумус
• Anti-age-винегрет с авокадо

СУПЫ

• Тыквенно-имбирный суп
• Грибной крем-суп
• Суп-гуляш с машем и корнеплодами
• Быстрый борщ из свекольной икры
• Щи из потрошков с машем
• Суп с машем

ГОРЯЧЕЕ

• Карри из маша с печеной тыквой
• Свекольный фалафель с зеленым хумусом
• Рагу из кальмара с шиитаке
• Тыквенная лазанья
• Тыквенный хумус с куриной печенью
• Маш с тушеными индюшачьими сердечками
• Рыбные котлеты с машем и фасолью
• Бургер со свекольной котлетой

ДЕСЕРТЫ И ВЫПЕЧКА

• Хлеб из урбеча из тыквенных семечек
• Булочки из зеленой гречки
• Блинчики/лепешки из маша
• Шоколадно-свекольный кекс
• Тыквенно-имбирные кексы с перуанской макой
• Желе из саган-дайля

НАПИТКИ

• Свекольный квас
• Чай масала на молоке из тыквенных семечек
• Смузи с перуанской макой
• Зеленый шот с маслом черного тмина
• Тыквенное какао
• Свекольный латте
• Тыквенный смузи

Новый этап
⠀
Когда со здоровым и полезным питанием на ты и уже не первый год, всегда хочется чего-то нового. Хочется улучшений, новых вкусов, впечатлений…

Гайд «Иммунопитание» — то, что нужно именно в такие моменты! Инновационный и уникальный подход к здоровому питанию — вот что удивляет, вдохновляет и поражает в этом гайде.

Благодаря гайду «Иммунопитание» вы посмотрите совершенно по-новому на привычные продукты, комбинации и главное – получите суперрезультат! Крепкий иммунитет, красивая кожа, хорошее настроение и силы на новые свершения. Все то, чего вы поистине достойны!

Системный подход в биохакинге и опыт шеф-повара международного класса слились воедино, чтобы создать для вас идеальное готовое решение для отличного самочувствия и долголетия.

Гайд «Иммунопитание» поможет вам пропустить все болезни этой осени. Рецепты и решения гайда помогут поднять защитные функции организма.

Знания и научный опыт биотехнолога и микробиолога Анастасии Родионовой стали надежным фундаментом для гайда «Иммунопитание». Мы выбрали те продукты, которые помогают организму быть в боевой готовности! В лучших традициях биохакинга Сергей Леонов разработал самые вкусные решения из продуктов, за которые ваш организм скажет спасибо!

Подходит веганам и вегетарианцам

Рецептуры в гайде созданы и разработаны таким образом, что можно применять их для любого типа питания. Гайд подходит веганам и вегетарианцам, но также прекрасно будет служить тем, кто придерживается классической модели сбалансированного питания. Никто не останется в обиде! Выбирайте и создавайте вариации, которые порадуют вас, мужа, детей и удивят подругу!

Подробнее:

Скачать:

 

[RitaD66]

Очень понравился данный гайд - красивое (без вырвиглазия!) оформление, текст хорош к зрительному восприятию. Есть пара-тройка вотермарок, но в целом они не мешают.

Интересные, нестандартные, рецепты - очень осенняя подборка на мой взгляд. Раздел с тыквенными и свекольными напитками в самое сердечко просто

Не скажу насчет поддержания иммунитета, заявленного автором, но приготовить большую часть блюд хочется попробовать хотя бы из-за их потенциальных вкусовых качеств.

Из минусов могу отметить только отсутствие рецепта приготовления чёрного чеснока. В начале гайда автор его упоминает, а как приготовить самому, не рассказывает

PS: Желающие, поднять иммунитет и укрепить здоровье, будьте осторожны с напитком "Зеленый шот с маслом черного тмина" перед важным мероприятием и по выходу из дома - оздоровление может настигнуть вас внезапно Именно вариант приготовления, предложенный Сергеем Леоновым, я не пробовала, но часть ингредиентов наводит на мысли

 

[Schastje70]

Спасибо огромное!!

 

[amrita0604]

Спасибо

 

[Arinagod]

Благодарю

 

[Vladavas]

Спасибо!!!

 

[Zuleika]

Спасибо огромное!

 

[Els i El]

Благодарю.

 

[Анна Воробьева]

Благодарю