Скоро! С чистого листа: научный подход к планам и итогам [Level One] [Татьяна Смирнова]

[SHAREWOOD]

Складчина: С чистого листа: научный подход к планам и итогам [Level One] [Татьяна Смирнова]​

Описание:

Магия планирования не миф, просто нужно искать ее в верном месте. Существует тайна как начинать все с нуля и учиться строить планы таким образом, чтобы они стали воплощаться в реальность! Все зависит от эффективного планирования на основе научных исследований. Если мы поймем функции нашего мозга, то сможем устанавливать цели и достигать их успешно, а не переносить их из одного блокнота в другой каждый год.

Все сводится к нейробиологии - это то, что действительно работает. Лектор нашего курса - специалист по нейробиологии, и его методики являются передовыми и актуальными, подтвержденными научным сообществом. Задача этих методик не в том, чтобы предлагать набор мотивационных фраз, но объяснить, как мозг функционирует - что его мотивирует и что затормаживает конкретно для вас. Занятия включают множество упражнений - мы будем создавать маршрутный лист на год, разрабатывать индивидуальную систему мотивации, анализировать личные приоритеты и многое другое. Никакого лишнего - только работающие методики.

Курс включает
1. Обзор года: анализ достижений и трудностей.

Практика рефлексии: научимся корректно формулировать выводы и не беспокоиться о неудачах. Нейробиология внимания: переносим фокус с отрицательного на положительное. Анализ препятствий: изучаем провалы, не занижая уровень самооценки. Быстрое устранение «хвостов»: вступаем в новый год без бремени невыполненных обязательств. Новые возможности: прекращаем отрицать себе потенциал.​

2. Ценности и приоритеты: понимаем, что для нас важно.

Внутренние и внешние стимулы: определяем то, что на самом деле подталкивает нас к действиям. Нейробиология мотивации: изучаем влияние дофаминовых систем на целеустремленность. Метод установления приоритетов: определяем ключевые сферы, которые приносят радость и удовлетворение от выполнения обязанностей. Вектор развития: выявляем свои сильные и слабые места. Карта ценностей: формируем базу для следующего года.​

3. Стратегия: устанавливаем цели и осваиваем гибкое планирование.

Постановка целей: учимся выставлять инспирирующие цели и разделять их на долгосрочные и краткосрочные. Гибкое планирование: адаптируем цели к изменяющимся условиям. Визуализация: активизируем нейронные сети для усиления мотивации.​

4. Нейропластичность: учимся приспосабливаться к условиям.

Метод декомпозиции задач: разбиваем большие задачи на этапы. Ультрадианные ритмы: воздействуем на собственную продуктивность. Новые действия: используем знания о нейропластичности на практике. Окружающая среда: формируем поддерживающие привычки для достижения поставленных целей.​

5. Самоуход: поддерживаем мотивацию и эмоциональную устойчивость.

Эмоциональная устойчивость: контролируем свои чувства и мысли. Система наград: создаем собственную систему вознаграждений за усилия. Самоуход: путем ритуалов восстанавливаем здоровье и энергию.​

Автор: Татьяна Смирнова
Она не просто коуч, а специалист по нейробиологии, преподаватель Высшей школы бизнеса МГУ и основатель школы личной эффективности, которая уже более 9 лет разрабатывает программы по тайм-менеджменту на основе наук о мозге.

Цена: 6300 рублей.
Скрытая ссылка

Материал «С чистого листа: научный подход к планам и итогам [Level One] [Татьяна Смирнова]», возможно, скоро появится на SHAREWOOD.

Воспользуйтесь поиском, может быть, он уже опубликован.