Скоро! Re-self & йога: курс второй [Александра Литвинова]

[SHAREWOOD]

Re-self & йога: курс второй [Александра Литвинова]​

Не секрет, что я пришла в спорт, а точнее в физическую активность, поздно. Не секрет, что никогда особо не любила это дело и даже не понимала значение слова «любить» применительно к физическим упражнениям. Мне казалось это грубым преувеличением. Не секрет, что я всегда заносила сферу «тело» в свои слабые стороны. Секретом, как раз, было то, что я не имела полноценного контакта с телом. Я этого долгое время не понимала в полной мере. Ты как все. Просто спорт, любой спорт, – это не твое. А на деле, ты плохо чувствуешь свое тело и даже не знаешь об этом.

Но оказалось, что все это можно изменить и перезаписать. Даже самый слабый контакт с телом можно восстановить и укрепить, но самое главное и поразительное для меня лично – физуху можно полюбить. Регулярно заниматься практикой не потому что «надо», а потому что хочется.

С радостью и волнением я хочу анонсировать первый полноценный йога-курс для домашней практики, который был разработан проектом Re—Self в моём личном понимании осознанных перемен с преподавателем хатха-йоги Александрой Литвиновой. Курс, который мы совместно делали именно для вас с августа этого года.

Описание:

Вторая ступень

Важно иметь базовое понимание практики и контакт с телом, хотя бы на уровне общего подключения.

Это уровень для тех, кто уже знаком с практикой и пробовал ее ранее, но столкнулся с проблемами в регулярности или выборе правильного подхода. Ведь нужна практика, которая будет продвигать вперед, не требуя при этом чрезмерных затрат времени, энергии и ресурсов. Этот курс поможет вам развиваться без перехода к токсичному перфекционизму и без поиска быстрых результатов для демонстрации окружающим. Он рассчитан на людей, стремящихся к радостному развитию.

Желаю усилить свою практику

• Полный план домашних занятий на данном этапе
• Асаны + пранаямы + расслабляющие упражнения
• 6 сессий по 50–55 минут каждая
• Каждый урок предлагает новые упражнения
• Рекомендованный график: один, два или три дня практики и день отдыха. Ежедневная практика также возможна, если ваше тело одобряет такой режим. Но обязательный выходной день в неделю
• Основные цели: развитие практики, усилие без напряжения, создание и поддержание ритма, акцент на любовь
• Приложены инструкции по практике и правилам безопасности
• Возможность задать вопросы преподавателю в течение 30 дней после начала курса
• Это более интенсивный уровень, но он все еще доступен и не очень утомительный для регулярной практики
• Не рекомендуется для начинающих и для тех, кто переутомлен. Оптимально, если вы в хорошем состоянии и ищете качественную практику для регулярных занятий, которая поможет вам продолжить путь на длительное расстояние, а не ограничиться отдельными периодами.

Об авторе (кратко):
Александра Литвинова — опытный инструктор хатха-йоги. Ее практический стаж составляет 16 лет, преподавательский — 13 лет. Она является кандидатом биологических наук в области "физиология" и "нейробиология", получившим образование на биологическом факультете МГУ.

Ее обучение в области йоги включает:

• Школу йоги Андрея Сидерского;
• Международный курс для учителей йоги Yoga Alliance под руководством Руслана Клейтмана;
• Курс по основам тайского массажа и правке асан;
• Курс Аюрведы и йогатерапии в Институте восточной медицины РУДН;
• Курс Смрити-медитации под руководством профессора Аюрведы K. V. Dilipkumar;
• Курс йогатерапии опорно-двигательного аппарата под руководством Артема Фролова и Михаила Баранова;
• Курс пранаямы под руководством Артема Фролова;
• Семинары различных преподавателей, включая Бала Мукунд Сингха, Дэвида Лайфа, Дэвида Свэнсона, Дага Свэнсона, Яни Яатинена, Петри Ряйсянена, Саймона Борг-Оливера, Анатолия Зенченко и других;
• Курс кинезиотейпирования;
• Курс миофасциального релиза.

Александра также работает преподавателем на "ретритах молчания" в Турции и участвует в программах обучения инструкторов. Она изучает индонезийский язык, чтобы иметь возможность преподавать в нашем ретритном центре на Сумбаве.

Начало - .

Материал «Re-self & йога: курс второй [Александра Литвинова]», возможно, скоро появится на SHAREWOOD.

Воспользуйтесь поиском, может быть, он уже опубликован.