Скоро! Правильная привычка [Елизавета Никулина]

[SHAREWOOD]

Складчина: Правильная привычка [Елизавета Никулина]​

Описание:

Программа обучения медитации и осознанности.

Это наукоемкий подход, приносящий пользу всем его исполнителям.

Я, как опытный специалист с 12-летним стажем, имею диплом государственного образца по обучению медитации и техникам осознанности.

Программа включает 6 подробных лекций для начинающих, 8 сессий медитации и индивидуализированный подход к каждому слушателю.

Мы поможем в формировании правильных навыков медитации - ключа к успешному самостоятельному прогрессу.

Вот что включено в программу:

• Поэтапная методика от урока к уроку.
• Подробные указания по подготовке к первой медитационной сессии.
• Упражнения для разума.
• Развитие внимания, перцепции, концентрации, контроль над отвлечениями.
• Физическое и психологическое расслабление во время медитации.
• Телесное ощущение через прикосновение, движение, напряжение и расслабление.
• Находим радость и удовольствие от медитации.
• Пассивная концентрация, нейтральное наблюдение за происходящим.
• Развязывание и взаимодействие с мыслями, эмоциями, физическим дискомфортом.
• Преодоление страданий.
• Медитация при ходьбе.

• Для каждого занятия предусмотрена своя медитация (8 медитаций+ 6 лекций+ аудио-подкасты).
• Интеграция в повседневную жизнь и мини-медитации в течение дня.
• Обратная связь от преподавателя по всем интересующим вопросам через чат.

После завершения курса:

• Вы получите набор проверенных техник, которые можно использовать в будущем, а также понимание, что такое медитация и для чего она нужна.
• Вы придете к ценным осознаниям о себе, своем поведении и отношениях.
• Вы узнаете о процессах вашего разума и научитесь ими управлять.
• Тревога уменьшится.
• Увеличится эмоциональная стабильность при преодолении препятствий.
• Вы отбросите нерациональные взгляды.
• Ваш фокус будет устремлен к тому, что действительно важно и полезно.
• Появятся ощущения комфорта, блаженства, радости и счастья.
• Вы научитесь контролировать свое состояние.
• Депрессия смягчится.
• Успокаивающее и расслабляющее воздействие.
• Вы научитесь определять свои автоматические реакции и выбирать лучшее для вас поведение.
• Вы преодолеете негативные эмоции.
• Сон улучшится, хронические боли уменьшатся.

Я знаю, как это важно и полезно каждому из вас и я постаралась отразить эту ценность в моей программе!

Программа доступна в записи (через закрытый телеграм-канал) навсегда, а также обеспечивается моя поддержка и ответы на все ваши вопросы.

Цена 3333 руб.
Скрытая ссылка

Материал «Правильная привычка [Елизавета Никулина]», возможно, скоро появится на SHAREWOOD.

Воспользуйтесь поиском, может быть, он уже опубликован.