Скоро! Перезагрузи отношения с едой [Тариф Самостоятельный] [Марина Баяндина, Светлана Сарапкина]

SHAREWOOD · Вчера в 23:22

Описание:

Перезагрузи отношения с едой. По любви, без срывов и диет.
Узнай, как мозг влияет на питание, пищевые привычки и вес.

Наконец-то свобода от диет, чувства вины и вечного контроля!
5 недель — чтобы навсегда избавиться от переедания, заедания стресса и бесконечных «с понедельника».

Для кого этот курс:
Никаких запретов, калорий и борьбы с собой.
Только наука, психология, любовь к себе и рабочие инструменты для здоровых отношений с едой.

Уже перепробовали десятки диет, но вес возвращается.
Eдой заедаете тревогу, скуку и усталость.
Понимаете, что проблема не в еде, а в голове, но не знаете, что делать, не хватает силы воли.
Готовы трансформировать себя.

Что даст курс:

Подберете механизм работы с питанием, который подходит именно вам. И это - навсегда!
Перестанете делить еду на «плохую» и «хорошую». Научитесь есть без чувства вины.
Начнёте различать голод и эмоции. Перестанете заедать стресс.
Избавитесь от «дофаминовых ловушек». Сладкое больше не будет управлять вами.
Поймёте, почему диеты не работают и как худеть без запретов и страха “сорваться”.

Программа курса
5 недель — 5 ключевых тем для здоровых отношений с едой и ПРАКТИКА!

Неделя 1. Что скрывается за вашим аппетитом:

Почему диеты не работают? Мифы и маркетинг. Как мозг управляет пищевым выбором и почему невозможно остановиться”.
Как распознать нарушения пищевого поведения (НПП)? Тест. Распаковка пищевых паттернов.
Вторичные выгоды лишнего веса - как мозг тормозит похудание. Образ тела.
Натуральные средства для энергии и ясности ума, как не терять и восполнять энергию.

Неделя 2. Психология голода, как есть осознанно:

2 вида голода — как различать виды голода и что делать.
Почему мы едим «на автомате»? Поведенческие паттерны.
7 правил приёма пищи — чтобы наедаться меньшим. Техники “перезагрузки” пищевого поведения и маленькие шаги к новому формату питания.
Натуральные средства для снижения тревожности.

Неделя 3. Мотивация без насилия над собой:

Как ставить цели без диет? Техника ОСВК + «5 почему».
Что делать с демотивацией? Самосаботаж. Психологические лайфхаки.
Натуральные средства для концентрации и памяти.

Неделя 4. Как перестать заедать эмоции:

Какие чувства ведут к холодильнику? Чек-лист: где твои скрытые триггеры.
“План-капкан” при срыве — как не уйти в “ночной дожор”. Антиоткаты: что делать, если “сорвался”.
Техники работы со стрессом без еды.

Неделя 5. Дофаминовый детокс: как получать радость не только от еды:

Почему тянет на сладкое? Наука дофаминовых ловушек.
Как «перезагрузить» систему удовольствия?
Заменители «быстрого» дофамина — спорт, хобби, новые привычки.
Натуральные средства для баланса дофамина.

Вы получите:

Новые отношения с едой
Энергию на жизнь, работу, отдых и новые привычки
Конкретные инструменты, которые работают именно для вас
Внутреннюю свободу и лёгкость

Спикеры
Эксперты, которые помогут вам изменить отношение к еде и найти энергию для каждого аспекта вашей жизни. Мы предлагаем инструменты и подходы, которые подходят именно вам, и поддерживаем на пути к внутренней свободе и лёгкости.

Марина Робертовна Баяндина

Практикующий врач: терапевт, диетолог, гастроэнтеролог.
Специалист по интегративной и превентивной медицине, биохимии, нутрициологии, Аюрведе.
Эксперт в работе с пищевым поведением и снижением веса.
Использует методы когнитивно-поведенческой терапии, коучинга, НЛП, эмоционально-образной терапии, терапии принятия и ответственности.
Эксперт программ о здоровье АвтоРадио, РенТВ, НТВ, МузТВ.
Автор курсов по нутрициологии и Аюрведе, а также авторских программ УОМ, МИИН, Preventage, EdPRO и др.
Создатель проектов «Мастерская Марины Баяндиной» и Школы Интегративной Аюрведы.

Светлана Викторовна Сарапкина

Врач-диетолог, терапевт, специалист по интегративной и превентивной медицине.
Эксперт в работе с пищевым поведением и снижением веса.
Использует в практике методы когнитивно-поведенческой терапии, коучинга, НЛП, эмоционально-образной терапии и терапии принятия и ответственности.

Тариф Самостоятельный

Доступ ко всем урокам и методическим материалам курса
Чек-листы и рабочие тетради.
Чат участников
Участие в 2х живых вебинарах экспертов
Доступ к курсу 6 мес.

Почему этот курс — ваш шанс:

Практический подход, гибкость, постоянная поддержка, естественные методы и 7-дневная гарантия возврата денег.
Никакой теории «в вакууме» — только практика, которая работает.
Курс предлагает конкретные инструменты и методы для изменения отношения к еде в повседневной жизни.
Отсутствие строгих ограничений. Вы сможете изменить свои пищевые привычки без необходимости следовать жёстким диетам.
Постоянная поддержка. На протяжении всего курса вы будете получать поддержку, которая поможет вам преодолеть трудности.
Натуральные методы — нутрицевтики, а не «волшебные таблетки».

Часто задаваемые вопросы о курсе

— Я очень занят(а) — смогу ли совмещать с работой?
Программа специально разработана для людей с плотным графиком: короткие уроки по 15-20 минут, которые можно смотреть даже в обеденный перерыв.

— Какой ежедневный минимум времени потребуется?
Всего 20-30 минут в день

— Это про питание или психологию?
И то, и другое! Нарушения пищевого поведения связаны психологическими причинами (стресс, перфекционизм, травмы), но проявляются через еду.
Мы будем:
- Разбирать питание-как вернуть чувство сытости, убрать хаос в приемах пищи.
- Работать с психологией: почему возникают переедания/ограничения, как справляться с триггерами и срывами, как правильно сформировать мотивацию и как ее поддерживать
Без этого комплексного подхода изменения будут нестабильными. Например, можно знать всё о правильном питании, но продолжать заедать тревогу — поэтому важно прорабатывать оба уровня.

— Через сколько я почувствую изменения?
Результат зависит от личных особенностей и степени вовлеченности. Первые улучшения заметны спустя 2–4 недели: снижается тревожность, повышается осознание выбора пищи и эмоций. Курс направлен на постепенное изменение отношения к еде и себе, а не быстрое похудение. .

— Придётся ли полностью менять привычный распорядок?
Запреты отсутствуют, режим адаптируется индивидуально. Например, введение завтраков мягко, включение любимых лакомств без чувства вины. Цель курса — баланс и гибкость, а не ограничения.
Кроме того, курс помогает различать физический и эмоциональный голод, снижая необходимость в ограничениях.

— Это больше про еду или про работу с сознанием?
Обо всём сразу! Проблемы с питанием часто имеют психологические причины. Будем разбираться с правильным питанием, чувством насыщения и работой над стрессом, эмоциональными факторами, формирующими мотивации и поддерживающими стабильные изменения.

Мы поможем вам изменить пищевые привычки, обрести новые отношения с едой, получить энергию для жизни и отдыха, а также инструменты для достижения ваших целей. Начните уже сегодня!

11990 рублей
Скрытая ссылка

Материал «Перезагрузи отношения с едой [Тариф Самостоятельный] [Марина Баяндина, Светлана Сарапкина]», возможно, скоро появится на SHAREWOOD.

Воспользуйтесь поиском, может быть, он уже опубликован.