Самодисциплина [Павел Зыгмантович] Главный враг твоей дисциплины (это мешает тебе). Транскрибация (2024)

[Дева Мэриан]

Автор: Павел Зыгмантович
Название: Главный враг твоей дисциплины (это мешает тебе). Транскрибация (2024)

Описание:

Ты хочешь стать дисциплинированнее, но не получается? Это из-за незнания. Ты не знаешь главного врага твоей дисциплины. Я тебе помогу.

Оглавление:

• Что мешает дисциплине
• Знакомый враг
• Нелюбовь к неприятному
• Всё выше и выше, и выше...
• Враг, который друг
• Техника безопасности

Содержимое складчины:
1. Видео в формате mp4.
2. Транскрибация: pdf.

Подробнее:

Скачать:

 

[webbelarus]

Самое главное из видео.
Главный враг дисциплины – это низкая фрустрационная толерантность, т.е. неустойчивость перед всяким дискомфортом. Чтобы её победить, нужно изменить отношение к самому дискомфорту.
Полностью согласен.

 

[adamfunk]

Самое главное из видео.
Главный враг дисциплины – это низкая фрустрационная толерантность, т.е. неустойчивость перед всяким дискомфортом. Чтобы её победить, нужно изменить отношение к самому дискомфорту.
Полностью согласен.

Зыгмантович странный психолог. "Фрустрационная толерантность нормальных людей"
Что тут может помочь?
1) Проверить себя на СДВГ и ОКР
2) Понять, что именно мешает, какие факторы (монитор не так настроен, кресло неудобное, шум фоновый, освещение не такое, вентиляции мало, температура в помещении высокая/низкая, усталость вечером, невысыпание утром и т.д. и т.п)
3) Из того, что реально работает: регулярная медитация mindfulness.
4) По отвлечению внимания (СДВГ), на русском языке выпущено штук 50+ книг. От тех кто этой темой занимается и от тех, кто с этим справлялся. Если реально есть потребность - все эти книги можно достать и провести своё собственное исследование.