Скоро! Онлайн-тренинг по Сдвг [Справится проще]

[SHAREWOOD]

Вебинар по СДВГ: [Упрощение затруднений]​

Подойдет как для людей с диагнозом СДВГ, так и без него
Обучение эффективным стратегиям для людей с проблемами концентрации внимания

В мире, где быстрый достух дофамина доступен всем, отвлечение стало обычным делом. Чтобы сохранять продуктивность, необходимы навыки планирования, управления, отдыха, регулирования эмоций и фокусировки внимания.

Тренинг предлагает:

• Изучить основы СДВГ и его нейробиологии
• Совершенствовать навыки планирования времени и управления множеством задач
• Разработать методы регулирования эмоций
• Выявлять мыслительные ошибки, которые поддерживают непродуктивное поведение
• Осознать собственные способы прокрастинации и получить инструменты для ее преодоления
• Понять, от чего зависит ваша концентрация внимания, и как минимизировать отвлечения

*iтренинг основывается на протоколах когнитивно-поведенческой терапии и адаптирован для людей с СДВГ

Руководители вебинара

Елизавета Федорова
Психиатр, психотерапевт

Наташа Каданцева
Психолог, когнитивно-поведенческий терапевт

Программа
НЕДЕЛЯ 1
Введение
Психообразование: Критерии СДВГ, его нейробиология и проблемы концентрации в современной жизни.
Гиперфокус и гиперфиксация: Почему мы увлекаемся и забываем про время?
Когнитивно-поведенческая модель СДВГ
Осознанность: Обучение концентрации
Целеполагание: Установка жизненных целей (и целей для тренинга)

НЕДЕЛЯ 2
Организация и планирование: Необходимость записывания всего
Управление многозадачностью: Распределение приоритетов
Промежуточные выводы: Мотивация и признаки прогресса

НЕДЕЛЯ 3
Сложные задачи: Как справляться, когда все наваливается?
Когнитивные искажения: Как наши мысли препятствуют выполнению работы?
Рабочее пространство и быт: Что мешает концентрации? Порядок и чистота
Утомляемость и отдых

НЕДЕЛЯ 4
Навыки регулирования эмоций: Как контролировать гиперфокус или начать действовать?
Пространство для бриллиантовых идей
Самокритика и стыд
Прокрастинация

Продажник
Скрытая ссылка

Материал «Онлайн-тренинг по Сдвг [Справится проще]», возможно, скоро появится на SHAREWOOD.

Воспользуйтесь поиском, может быть, он уже опубликован.