Энергия [МИФ Курсы] Выгорание (2020)

[Алан-э-Дейл]

Автор: МИФ Курсы
Название: Выгорание (2020)

Выгорание опустошает. Душит апатией. Заставляет прятаться от жизни.
Это не норма.
Вот почему мы создали онлайн-курс для тех, кто устал.


ЧТО ВАМ ДАСТ КУРС?

■ Вы увидите разницу между обычной усталостью, выгоранием и депрессией

■ Научитесь слышать сигналы своего тела и узнаете, как помочь себе самостоятельно.

■ Освоите простые практики расслабления и поработаете над стрессоустойчивостью

■ Поймете, как отыскать ресурс внутри себя и управлять своими эмоциями

СОДЕРЖАНИЕ

УРОК №1. ЗНАКОМИМСЯ С ВЫГОРАНИЕМ И ОПРЕДЕЛЯЕМ СВОИ РИСКИ
Поговорим о феномене выгорания: развенчаем мифы, узнаем факторы, усугубляющие состояние.
Вебинар: «Контроль и принятие — две стороны эмоционального благополучия»,

УРОК №2. НЕЭФФЕКТИВНЫЕ И ЭФФЕКТИВНЫЕ СТРАТЕГИИ ПРОТИВ ВЫГОРАНИЯ
Разберем основные стратегии, которые помогают бороться с выгоранием, и наиболее распространенные ошибки.
Вебинар: «Убеждения как источник выгорания — как изменить?»

УРОК №3. НАВЫКИ ПРОАКТИВНОСТИ ПРОТИВ РАЗОЧАРОВАНИЯ И КАПИТУЛЯЦИИ
Исследуем свои истинные цели и приоритеты, поговорим о ценностях, на которые можно опираться в сложных ситуациях.
Вебинар «Ценности как опора для движения вперед»

УРОК №4. УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ: ТЕЛО,ОБРАЗЫ, ВНИМАНИЕ
Будем развивать внимательность к себе. olisher,узнаем, как управлять эмоциями на трех уровнях: телесном, образном, метакогнитивном.
Вебинар «Осознанность и телесно-ориентированные практики стрессоустойчивости»
Эксперты курса: Мария Данина,Евгения Дашкова,Татьяна Павлова, Настасья Соломина, Екатерина Онокой, Ольга Полищук

Подробнее:

Скачать:

 

[irvinblade]

Проходил кто?

 

[nichego_ne_znayu]

Проходил кто?

Я прошла часть курса, а сейчас за неимением времени забросила. Мне курс понравился тем, что в нем психологи используют КПТ-подход и дают работающие техники.