Самореализация [Лариса Овчаренко] Синдром эмоционального выгорания - как начать жить в равновесии (2024)

[Брат Тук]

Автор: Лариса Овчаренко
Название: Синдром эмоционального выгорания - как начать жить в равновесии (2024)

Описание

Онлайн-курс для всех, кто хочет сохранять внутренний баланс между необходимостью все успевать и заботой о себе.

Если в одной из фраз вы узнали себя или своего клиента, курс поможет вам справиться с этим состоянием.

• Я много раздражаюсь.
• Часто мне все безразлично, работа и хобби не приносят удовольствия как раньше.
• У меня нет сил и энергии, даже после выходных или отпуска.
• Я чувствую вину, когда отдыхаю.
• Я не могу запомнить информацию, стало сложно концентрироваться.
• Я справляюсь с делами гораздо медленнее и непродуктивнее, чем раньше.
• Общение с людьми утомляет и раздражает, хочется их избегать.

На мини-курсе вы:

• подробно рассмотрите различные симптомы эмоционального выгорания и сможете определить индивидуальную предрасположенность к синдрому;
• поймете, что включает в себя забота о своем эмоциональном благополучии и балансе между тратой и восполнением энергии;
• получите конкретные техники и методики, которые помогут решить проблемы эмоционального выгорания в настоящем и избежать его в будущем.

Курс предназначен:

• для всех, кто хочет справиться с синдромом эмоционального выгорания у себя и улучшить качество своей жизни;
• практикующих психологов и психотерапевтов;
• студентов психологических и педагогических направлений;
• специалистов помогающих профессий.

Курс — это практические навыки совладания с выгоранием и его профилактики

Программа:

Лекция 1. Все об эмоциональном выгорании и его причинах.
• Что такое эмоциональное выгорание?
• Ключевые характеристики синдрома эмоционального выгорания (СЭВ).
• Объективные и субъективные причины СЭВ.
• Психологические потребности и СЭВ.

Лекция 2. Диагностируем СЭВ.
• Диагностические критерии.
• 5 ступеней СЭВ.
• Методы исследования.
• Самоанализ эмоционального состояния.

Лекция 3. Поиск ресурсов для жизни без СЭВ.
• Знакомство с ресурсами личности.
• Техники анализа ресурсов личности.
• Техники и приемы накопления ресурсов личности.

Лекция 4. Поиск ресурсов для жизни без СЭВ: техника «Путь к Икигай».
• Самоанализ личностных ценностей.
• Поиск жизненных смыслов и ориентиров.
• Работа по обретению внутренней гармонии.

Лекция 5. Профилактика СЭВ и развитие стрессоустойчивости.
• Профилактика стрессового напряжения, формирование стрессоустойчивости личности.
• Работа с основными факторами выгорания.
• Работа с мотивацией, целеполаганием. личностными смыслами.
• Практики осознанности, майндфулнесс.

Лекция 6. Профилактика СЭВ и развитие стрессоустойчивости: техника «Колесо
баланса».
• Анализ достижений в различных жизненных сферах.
• Оценка истинных потребностей и выбор приоритетов.

В результате вы сможете повысить качество жизни:

• начнете осознанно относиться к себе и замечать усталость и перенапряжение;
• получите инструменты для восполнения сил и улучшения самочувствия;
• избавитесь от чувства вины за свою непродуктивность;
• вернете навык концентрации и сосредоточенности при решении важных задач;
• ощутите подъем энергии;
• сможете менять стратегии собственного поведения с учетом физического и эмоционального состояния.

Ведущая — Лариса Овчаренко, кандидат психологических наук, клинический и семейный психолог с опытом работы более 25 лет.

Подробнее:

Скачать:

 

[Азыч-102]

Курс выглядит интересно, особенно для тех, кто действительно столкнулся с эмоциональным выгоранием. Спасибо за материал!

 

[Серж2023]

Ну почему, почему Лекцию3 "Поиск ресурсов для жизни" ведет усталая от жизни женщина?
Где ее собственное применение ее же методики?
Ну не может "кандидат психологических наук, клинический и семейный психолог с опытом работы более 25 лет" быть таким усталым на собственном курсе.
Или может? И должен?

 

[Пнна10009]

Не заметила уставшей женщины. Если человек уравновешен, спокоен и уверенно ведёт занятие, это, значит, что он уставший? Или она должна размахивать руками и скакать перед камерой, и тогда это будет признак отдохнувшего человека?
Очень ограниченное видение, и навешивание проекций на другого, без учёта элементарного проявления темперамента.

 

[Пнна10009]

Меня всегда удивляет постоянное недовольство и критика чего угодно, лишь бы куда-то вылить свою токсичность. А поблагодарить за то, что вам досталось бесплатно, слабо?

 

[Серж2023]

Не заметила уставшей женщины. Если человек уравновешен, спокоен и уверенно ведёт занятие, это, значит, что он уставший? Или она должна размахивать руками и скакать перед камерой, и тогда это будет признак отдохнувшего человека?
Очень ограниченное видение, и навешивание проекций на другого, без учёта элементарного проявления темперамента.

Оказывается можно события видеть и в таком свете.
Мне вот в голову не приходило, что отдохнувший человек "должна размахивать руками и скакать перед камерой.
Возвращаю упрек.
"Очень ограниченное видение, и навешивание проекций на другого, без учёта элементарного проявления темперамента."
По прежнему считаю, что курс "Поиск ресурсов для жизни" воспринимается гораздо интереснее от лектора у которого блестят глаза, который в восторге от собственного материала и видно, что какие-то ресурсы для жизни он точно нашел и ИСПОЛЬЗУЕТ для себя.
Иначе это вроде как просмотр советов от толстого эндокринолога или окулиста в очках.

 

[Серж2023]

Меня всегда удивляет постоянное недовольство и критика чего угодно, лишь бы куда-то вылить свою токсичность. А поблагодарить за то, что вам досталось бесплатно, слабо?

Пожалуйста.
Благодарю Шэрвуд за возможность бесплатно просматривать опубликованные у него курсы.
Но помимо удивления, поделитесь сильными сторонами данного курса, которые можно было бы использовать в практике.
Долой токсичность, вперед полезность, экологичность, благотворность и дружелюбность!

 

[ПтицаФеникс]

Спасибо!