Скоро! Коррекция [Ноябрь 2024] [Наталья Попович]

[SHAREWOOD]

Складчина: Коррекция [Ноябрь 2024] [Наталья Попович]​

Описание:

5 сессий тренировок еженедельно
Для достижения плоского живота, улучшения осанки, поддержания женского здоровья и общего благополучия. Отлично подходит для восстановления после родов.

Неделя 1
1. Управление дыханием для снятия отеков и болей. Для формирования плоского живота и привлекательной осанки.
2. Развитие телесной мобильности - от простых к сложным упражнениям.
3. Работа над внутренней поверхностью бедер, уменьшение отеков.
4. Фокус на животе, тазе и тазовом дне.
5. Практика переднего и заднего наклона таза.

Неделя 2
1. Преодоление дряблости внутренней поверхности бедра, увеличение эластичности тазового дна.
2. Синхронная работа дыхания и тазового дна.
3. Снижение отеков бедер, облегчение для ног.
4. Дыхательные упражнения для выравнивания тела, улучшения осанки и ликвидации отеков и болей.
5. Устранение отеков, вздутия в области живота.

Неделя 3
1. Комплекс упражнений против отеков.
2. Работа над коленями и стопами.
3. Повышение мобильности таза, снижение отеков бедер.
4. Выравнивание тела для создания эстетической осанки.
5. Улучшение эластичности тазового дна и внутренней поверхности бедра.

Неделя 4
1. Решение проблемы отеков бедер, борьба с целлюлитом.
2. Снятие напряжения с каждой части тела.
3. Устранение отеков, валиков на спине и под мышками.
4. Улучшение мобильности таза, снятие отеков бедер.
5. Формирование крепкого и функционального ядра тела.

Дополнительные тренировки:
Алгоритмы лечения боли в области таза и поясницы, галифе и отеки бедер, различные дыхательные практики, решение проблем боли в шее и между лопатками, упражнения для лица и ВНЧС, работа над животом и тазовым дном, МФР и тейпирование, комплексные упражнения на все тело, проработка стоп и коленей.

• Вебинары и лекции
• Где приобрести необходимое оборудование
• Упражнения-зарядки
• Руководство по использованию курса
• Питание и образ жизни
• Советы по максимально эффективному использованию курса

Стоимость: 4799 руб

Скрытая ссылка

Материал «Коррекция [Ноябрь 2024] [Наталья Попович]», возможно, скоро появится на SHAREWOOD.

Воспользуйтесь поиском, может быть, он уже опубликован.