Скоро! Ягодицы в фокусе [ДвиЖиви] [Елена Ермакова, Юлия Агуреева]

[SHAREWOOD]

Описание:

Ягодицы в центре внимания", авторы: Елена Ермакова, Юлия Агуреева

Когда-нибудь задавались вопросом о значимости ягодиц для здоровья вашего организма? Подскажем: это не просто вопрос эстетики.

Гарант здоровья колен и стоп: ягодицы соединены с ними посредством связок и фасций. Максимальная ягодичная мышца регулирует фиксацию стопы и положение колен.
Бережённая спина: ягодицы воздействуют на осанку и могут предотвратить дискомфорт в области поясницы.
Охрана плеч и рук: ягодицы связаны с верхней частью тела благодаря грудно-поясничной фасции, что облегчает движения рук и помогает поддерживать здоровье поясницы.

Так что будьте спокойны, когда поднимаете малыша или трудитесь на даче - ваши ягодицы способны справиться с этим без вреда для спины.
Работайте над укреплением ягодиц не только для идеальной формы, но и для здоровья всего организма!

Курс включает в себя:

• Вводное обращение
• Тренировка №1 - Миофасциальная разгрузка ягодиц и таза
• Тренировка №2 - Работаем с тазобедренными суставами
• Тренировка №3 - Заботимся о стопе
• Тренировка №4 - Упражнения для колен
• Тренировка №5 - Активизация ягодиц
• Тренировка №6 - Проработка крестца
• Тренировка №7 - Внимание на позвоночник
• Тренировка №8 - Фокус на руках
• Тренировка №9 - Укрепление ягодиц
• Тренировка №10 - Интеграция ягодичных упражнений
• Заключительное обращение

Ссылка для участия скрыта

Материал «Ягодицы в фокусе [ДвиЖиви] [Елена Ермакова, Юлия Агуреева]», возможно, скоро появится на SHAREWOOD.

Воспользуйтесь поиском, может быть, он уже опубликован.