Скоро! Ягодицы и таз [тариф Базовый] [Алена Медведева]

[SHAREWOOD]

Складчина: Ягодицы и таз [тариф Базовый] [Алена Медведева]​

Описание:

Интенсивный курс «Работа над ягодицами и тазобедренными суставами»
Что вас ждет на интенсиве:​

Устраним мышечные блоки, препятствующие активизации работы ягодиц
Изучим функциональные линии тела, связанные с работой ягодиц.
Освободим движение в суставах для более эффективной работы ягодиц.
Проработаем мышцы, отвлекающие нагрузку от ягодиц.
Натренируем ягодицы так, чтобы они активно работали даже при незначительной нагрузке

План интенсивного курса​

1. Расслабление тканей в области таза + лекция о подвижности тазобедренных суставов
2. Мобилизация тазобедренных суставов, подготовка к нагрузкам
3. Освобождение паховых лимфоузлов, работа с "ушками" на бедрах
4. Силовая тренировка для ягодиц в спортзале (подходит и для домашних условий)
5. Силовая тренировка для ягодиц с использованием свободного веса
6. Функциональная тренировка для ягодиц

Прямой эфир на тему: «Задачи ягодиц и методы их тренировки»

Тариф "Базовый"
1300р.
Ссылка доступна по запросу

Материал «Ягодицы и таз [тариф Базовый] [Алена Медведева]», возможно, скоро появится на SHAREWOOD.

Воспользуйтесь поиском, может быть, он уже опубликован.