Скоро! Ягодичный пожар 3.0 [Юлия Сорокина]

[SHAREWOOD]

Складчина: Ягодичный пожар 3.0 [Юлия Сорокина]​

Описание:

Курс от Юлии Сорокиной, направленный на создание узнаваемых контуров тела.

Что ждет тебя через четыре недели:

• Укрепленные и тонизированные ягодицы, исключение напряжения в пояснице;
• Идеальную осанку и плоский живот;
• Снижение отеков и целлюлита на ногах и животе;
• Более высокое самочувствие и самооценку, глядя на свое отражение;
• Понимание, как необходимо тренироваться в течение курса и после, новые биомеханические методы для работы с ягодицами.

Для кого это подходит

• Для новичков и тех, кто уже занимается, но слабо ощущает работу ягодиц, или не ощущает вообще
• Для тех, у кого происходит перегрузка стоп, а колени направлены друг на друга
• Для тех, кто занимается в фитнес-зале и хочет усилить ощущения, улучшить результат
• Для тех, кто стремится иметь привлекательные и узнаваемые контуры тела
• Для тех, кто может или не может использовать большие веса
• Для тех, кто заботится о состоянии осанки, потому что ягодицы - это важная часть здоровой и эстетической осанки

Программа курса:
Неделя №1. Подготовка, активация ягодиц
Анализ состояния стоп, коленей, таза
Лекция «Стопа и Колено». Практика «Стопа и Колено»
Тренировка ТБС
Тренировка ТБС + позвоночник
Дыхательные упражнения, кор + ТБС
Повторение: ТБС + позвоночник

Неделя №2. Ягодицы - центральный элемент тела
Лекция «Ягодицы». Тренировка для ягодиц
МФР для ягодичных мышц
Тренировка для ягодиц
Упражнения из курса «Красивая осанка»
МП + ягодицы

Неделя №3. Ягодичный кач
Ягодичный кач
Тренировка на верхнюю часть тела
Отдых
Ягодичный кач
Мобильная тренировка для всего тела
Ягодичный кач

Неделя №4. Повторение, закрепление

Стоимость: 3500 р.
Скрытая ссылка

Материал «Ягодичный пожар 3.0 [Юлия Сорокина]», возможно, скоро появится на SHAREWOOD.

Воспользуйтесь поиском, может быть, он уже опубликован.