Скоро! Грудной отдел и осанка [Татьяна Дудина]

[SHAREWOOD]

Торакальный раздел и осанка [Автор Татьяна Дудина]​

Основные методы восстановления мобильности торакального раздела

Данный семинар для тех, кто:

• Страдает от болей в области поясницы и шеи

Поясничный участок и шея часто претерпевают от ограниченности движений в торакальном отделе позвоночника.

• Принадлежите к группе повышенного риска

Ведешь неактивный образ жизни, большую часть времени проводишь за столом, есть лишний вес или возраст 50+.

• Желаете улучшить осанку и избегать проблем со спиной

Вы стремитесь внедрить больше активности в свою повседневную жизнь и предотвратить дегенерацию суставов позвоночника.

Семинар - это одночасовой урок, цель которого - тренировка и улучшение состояния торакального отдела позвоночника.

Семинар содержит:

• Методы мобилизации фасетных суставов: различные движения в разных позах - лежа на спине, лежа на животе и в коленно-кистевом положении, для стимуляции активности в фасетных суставах.
• Укрепление мышц спины: экстензии, гиперэкстензии и пост-изометрическую релаксацию для развития и укрепления мышц спины.
• Упражнения для области плеч и лопаток: фокус на улучшение данной зоны и расширение торакального отдела.
• Работу с дыханием: обязательное упражнение на усовершенствование дыхательных функций, что имеет важное значение для грудного отдела позвоночника.
• Релаксационную практику Шавасану.

Скрытая ссылка

Материал «Грудной отдел и осанка [Татьяна Дудина]», возможно, скоро появится на SHAREWOOD.

Воспользуйтесь поиском, может быть, он уже опубликован.