Скоро! Гипертрофия мышц без лишнего жира [Павел Баранов]

[SHAREWOOD]

Складчина: Гипертрофия мышц без лишнего жира [Павел Баранов]​

Описание:

Обзор

1. Узнайте, как достигать мышечного роста, минимизируя набор лишнего жира
2. Освойте методы преодоления стагнации в силовых тренировках
3. Выясните, как поддерживать мускулатуру и низкое содержание жира при натуральной тренировке в течение года

Тематика вебинара

1. Физиологические и биохимические аспекты гипертрофии мышц
2. Основные принципы для увеличения мышечной массы
3. Частые ошибки начинающих при работе на массу
4. Распространенные ошибки продвинутых спортсменов и профессионалов
5. Важные элементы тренировочного процесса:
6. Количество подходов для различных уровней подготовки;
7. Идеальное время отдыха между сетами;
8. Диапазон повторений и время под нагрузкой;
9. Темп выполнения отдельных повторений;
10. Принципы обучения и методы интенсификации;
11. Мышечная усталость и эффективность тренировок;
12. Нейромышечное взаимодействие и гипертрофическая реакция;
13. Питание при наборе качественной мышечной массы
14. Диетологические советы и лайфхаки для повышения КПД
15. Дополнительные продукты питания для мужчин и женщин
16. Рекомпозиция (совместное увеличение мышц и снижение жировых отложений)
17. Значимость аэробных нагрузок и полезные советы
18. Ключевые моменты восстановления
19. Основные различия между натуральной тренировкой и тренировкой с использованием допинга

Информация о спикере
Павел Баранов
Эксперт в области диетологии, эндокринологии и психологии пищевого поведения
Автор множества статей по спортивной медицине, диетологии и психологии

Стоимость: 4000 руб.
Скрытая ссылка

Материал «Гипертрофия мышц без лишнего жира [Павел Баранов]», возможно, скоро появится на SHAREWOOD.

Воспользуйтесь поиском, может быть, он уже опубликован.