Скоро! Гибкость и растяжка [Юлия Бардакова]

[SHAREWOOD]

Гибкость и растяжка [Юлия Бардакова]​

Описание:

Цели курса

• Увеличение эффективности тренировок

Тренировки по растяжке призваны сделать мышцы более гибкими, сильными и здоровыми. Они помогут поддерживать достаточную амплитуду движений в суставах и оптимизировать результаты от выполнения упражнений.

• Улучшение гибкости

Регулярное занятие растяжкой поможет скомпенсировать негативные последствия сидячего образа жизни, такие как потеря тонуса пресса, перенапряжение грудных мышц, ограничения в движении и ухудшение осанки.

• Снятие мышечного напряжения

Наш курс, включающий работу с дыханием и растяжку, поможет освободить мышцы от перенапряжения.

Преподаватель курса: Юлия Бардакова
Юлия является сертифицированным инструктором по групповым программам и стретчингу. Училась в Национальном Университете фитнеса Fitness Star.

Свою тренерскую карьеру Юлия начала более 10 лет назад, при этом опыт работы в области растяжки у неё составляет 8 лет, а в разных областях танцев — 4 года.

«Регулярная практика растяжки дает мне ощущение ментальной релаксации, сохраняя при этом высокую концентрацию. Благодаря ей, мое тело становится упругим, сильным и гибким».

В программу курса входит

• Тренировки продолжительностью до 30 минут в день

Курс состоит из 12 занятий, которые проводятся 6 раз в неделю. Продолжительность каждого занятия — от 22 до 30 минут.

• Различные комплексы упражнений

Программа курса включает тренировки на расслабление, повышение подвижности, укрепление суставов и развитие мышечной силы. Первая неделя посвящена работе над гибкостью и вытяжением с использованием динамических движений и дыхательных практик. Вторая неделя — работе с силовой растяжкой.

• Дыхательные упражнения

Особое внимание в курсе уделяется работе с дыханием, которая помогает улучшить результаты растяжки и обеспечивает глубокую релаксацию, сохраняя при этом концентрацию.

5000 ₽ / 2 недели (Ссылка скрыта).[/SIZE]

Материал «Гибкость и растяжка [Юлия Бардакова]», возможно, скоро появится на SHAREWOOD.

Воспользуйтесь поиском, может быть, он уже опубликован.