Скоро! Фитнес-Старт [FitSpoКлуб] [Виктория Боровская]

[SHAREWOOD]

Фитнес-Старт. Введение в умные тренировки [FitSpoКлуб] [Виктория Боровская]
Шаг за шагом, от простого к сложному, вы изучите азбуку умного фитнеса

Описание:

Боли при каждом движении? Не видите прогресса? Скучно, или уже пять лет тренируетесь в спортзале, но так и не смогли освоить отжимания? Задумайтесь над этим. Ваше тело - это не просто группа мышц, это сложная система, которая требует упорядоченного и компетентного подхода.

Присоединитесь к программе "Фитнес-старт. Погружение в интеллектуальные тренировки" и изучите ключевые движения: планку, тягу, жимы, приседания, выпады и ротации. Шаг за шагом, от базового к продвинутому, вы объедините свое тело в целостный механизм. Ваши тренировки станут результативными и интересными с самого начала!

Курс разработан для тех, кто стремится заботиться о своем здоровье

Для получения наилучших результатов с самого начала, вы научитесь правильной технике выполнения основных упражнений, чтобы предотвратить травмы и усилить эффективность вашей фитнес-программы.

8 модулей
Тренировки разделены на 8 модулей, каждый из которых включает в себя одну из 7 основных типов движений - планка, тяга, хип-хиндж, жим, присед, выпад, ротация и интеграция. Вы освоите правильную технику выполнения базовых упражнений, чтобы избежать травм и максимизировать эффективность вашего фитнеса.

41 тренировка
В рамках каждого модуля вас ожидает до 5 тренировок продолжительностью от 17 до 32 минут. Эти уроки помогут вам не только научиться правильной координации движения суставов и связок, но и приведут все мышцы в тонус, улучшая вашу форму от головы до ног. Вы научитесь двигаться гармонично и безопасно, обретая силу и баланс во всем теле.

11 лекций
Понятные объяснения теории, которые помогут вам понять, как работает тело, как новичкам правильно тренироваться, и какие ошибки и правила существуют в процессе тренировок.

Детальное расписание курса:
Секция "Теория"

• Как правильно тренироваться для новичков и начинающих для достижения отличных результатов
• Что такое современный фитнес и как правильно и с удовольствием его применять
• Почему нужно развивать мышцы и какую роль они играют в поддержании здоровья и активной долголетности
• О взаимосвязи тренировок и нервной системы
• Взаимодействие тренировок и пищеварительной системы
• Тренировки и осознанность
• Тренировки и стресс
• Тренировки и женское здоровье
• Периодизация нагрузок и способы поддержания и улучшения достигнутого результата

"Практика" (5 тренировок в каждом модуле, кроме последнего - 3 усиленные тренировки)

• Модуль "Планки"
• Модуль "Тяга"
• Модуль "Хип Хиндж"
• Модуль "Жим"
• Модуль "Присед"
• Модуль "Выпад"
• Модуль "Ротация"
• Модуль "Интеграция"
• Бонусный модуль

Скрытая ссылка

»

Материал «Фитнес-Старт [FitSpoКлуб] [Виктория Боровская]», возможно, скоро появится на SHAREWOOD.

Воспользуйтесь поиском, может быть, он уже опубликован.