Борьба с тревожностью [dr_sychev] Руководство по выживанию с тревогой (2021)

[Алан-э-Дейл]

Автор: dr_sychev
Название: Руководство по выживанию с тревогой (2021)

Здесь всё, что вы хотели знать о

• своих страхах и фобиях
• панических атаках
• хронической тревожности
• навязчивых мыслях

Какие бывают тревожные расстройства?
Откуда они появляются?
Как с ними справиться?

Это руководство поможет вам

• разобраться в причинах вашей тревоги
• понять механизм её работы
• узнать как справиться с проблемой и как её не усугубить
• сделать первые практические шаги на пути к выздоровлению уже сегодня
• выбрать грамотного специалиста, если чувствуете, что вам нужна помощь
• узнать, как не нажить подобных проблем своим детям

Вы узнаете

• почему мы боимся змей, собак и пауков
• как отличить нормальную тревожность от нездоровой, а социальную фобию от стеснительности
• почему нельзя пить таблетки во время панической атаки
• как правильно расслабляться
• от какого психотерапевта лучше уносить ноги и как проверить эффективность лекарств, которые вам выписали

и очень много других полезностей

Подробнее:

Скачать:

 

[korotko]

более менее неплохо. скорее как шпаргалка для тех у кого НЕТ тревожного расстройства.
неплохо по двум причинам - совет обратиться к врачам до психотерапевтов. Но опять же, лучше сдавать гликированный гемоглобин вместо обычного сахара, да и с реактивный белок легко заменяется анализом на СОЭ. И то что автор обьективно оценивает вегетососудистую дистанию, что такого диагноза по МКБ нет.
Ну и там немного про фуфломицины есть.

Почему нет:
1) информация слишком базовая - спите, занимайтесь спортом итд
2) солянка из всего - как сделать невротика из ребенка, панические атаки, послеродовая депрессия. И по каждому пункту по 1-2 странички крупным текстом.
3) за абсолют полезности берется когнитивно-поведенческая терапия. Да, она одна из самых рабочих, но не единственная. Плюс есть большая проблема в специалистах.