Скоро! Домашняя диетология [Ольга Евдокимова]

[SHAREWOOD]

Складчина: Домашняя диетология [Ольга Евдокимова]​

Описание:

Разработайте индивидуальную, обоснованную схему здорового питания для укрепления здоровья всего организма каждый день.

Кому предназначен этот практический урок?
Энтузиасты ЗОЖ
Узнаете, как составлять меню, исходя из потребностей вашего тела, чтобы пища стала источником здоровья.
Для всех, кто заботится о своем здоровье и здоровье близких
Избавитесь от ошибок в составлении рациона, улучшите качество питания.
Врачи, нутрициологи, диетологи, здоровье-коучи.
Получите новые проницательности и знания на основе последних исследований в области диетологии.
Эксперты в области красоты и фитнеса
Поймёте лучше связь между питанием и его эффектами на ваших клиентов.

Урок будет полезен, если вы хотите:
Понять, как питание влияет на состояние организма.
Обнаружить неправильное питание, которое ведет к проблемам со здоровьем.
Научиться распознавать сигналы тела об отсутствии необходимых питательных веществ, минералов и витаминов.
Осознать, какие продукты являются источниками здоровья и энергии, а какие - лишь их истощают.
Создать полноценную систему питания для себя, своих родных и клиентов.
Получить научно подтвержденную информацию, переведенную на понятный язык.

ПРОГРАММА УРОКА
• Основы: клетка и органы
• Идея здорового питания
• Лептино- и инсулинорезистентность: причины, симптомы, результаты
• Энергетический баланс: почему важно питаться правильно?
• Метаболическая ловушка, как избежать ее и как выбраться, если вы уже в ней
• Потребности организма в пищевых и биоактивных веществах
• Макроэлементы: основы, тесты, источники пополнения
• Гликемический и инсулиновый индексы
• Медикаменты, которые могут истощать запасы и приводить к дефициту нутриентов
• Связь хронических болезней и повышенной потребности в пищевых веществах
• Сколько раз в день следует есть?
• Как распределить БЖУ?
• Художник рациона
• Лактоза и генетика
• Образовательный урок «Вода»
• Второстепенные компоненты пищи
• Предварительный список тестов для диспансеризации
• Добавки, которые можно и нужно использовать

Выдержки из урока:
Тип питания, при котором желчный пузырь на 99,9% вероятности забьется камнями.
Завтрак, обед, ужин, полдник - принципы составления меню с примерами, чтобы пища стала лечением
Медикаменты, которые могут истощать и приводить к недостаточности нутриентов. На какие нутриенты стоит обратить внимание при определенных заболеваниях.
Возможные причины недостатка веса.
Если после обильного обеда хочется сладкого. Что это значит?
Как самостоятельно рассчитать свою норму КБЖУ.
Как превратить пищу в лекарство.
Как начать слышать, что ваш организм хочет есть.
И я не говорю о булках.
Принцип, как не только достичь результатов, но и сохранить их. И это относится к весу, показателям в анализах и т.д.

7000
Скрытая ссылка.

Материал «Домашняя диетология [Ольга Евдокимова]», возможно, скоро появится на SHAREWOOD.

Воспользуйтесь поиском, может быть, он уже опубликован.