Скоро! Дача в радость, а не в тягость. Анатомия вредных дачных движений [Илья Писарев]

[SHAREWOOD]

Дача в радость, а не в тягость. Анатомия вредных дачных движений [Илья Писарев]​

Помогите себе, своим родственникам и близким!

Анатомия вредных дачных движений

Разберем классический набор проблем дачника - с поясницей, плечами, руками, шеей и коленями.

Автор расскажет про особенности работы этих частей и почему они разрушаются во время дачной работы.

Это понимание поможет вам избегать вредных поз и движений.

Описание:

4 метода приведения тела в готовность к работе.
Так же как перед любыми значительными физическими усилиями, тело требует подготовки и разминки перед дачной работой. Представляю вам 4 из моих эффективных методов:
- тонизирующее растяжение,
- техника бодрствующей походки,
- практика энергетического дыхания,
- настройка эмоционального состояния.

4 вида движений на даче: с использованием лопаты, прополка, поднятие и перенос тяжестей.
Во время интенсива для каждого типа движения мы будем:
- изучать распространенные ошибки,
- обсуждать принципы корректного выполнения движений,
- тренировать все виды движений во время занятий.

4 типа тонких сигналов от тела о потребности в отдыхе.
В этом модуле мы обсудим 4 типа сигналов от вашего тела и как реагировать на них:
- сигналы от постуры тела,
- индикаторы напряжения мышц,
- энергетические сигналы,
- болевые ощущения.

5 методов восстановления в процессе и после работы.
Я предложу вам эффективные стратегии восстановления:
- расслабление напряжения в спине,
- быстрая методика дыхания,
- технику восстановления на траве,
- катящуюся походку,
- подскажу, как принимать позу для сна, чтобы проснуться полными сил.

Обсудим, как распорядиться силами, чтобы заряда энергии хватило на весь дачный период и последующие годы.

В конце интенсива вы получите:
- 17 авторских методик
- 4 часа обучения
- постоянный доступ к записям
- возможность задавать мне вопросы в чате

Два бонуса в форме подарков:
- Комплект упражнений для шеи
- Комплект упражнений для коленей

Скрытая ссылка

Материал «Дача в радость, а не в тягость. Анатомия вредных дачных движений [Илья Писарев]», возможно, скоро появится на SHAREWOOD.

Воспользуйтесь поиском, может быть, он уже опубликован.