Скоро! 7 шагов к спокойной жизни [schura_doc] [Александр Мещеряков]

[SHAREWOOD]

7 шагов к спокойной жизни [schura_doc] [Александр Мещеряков]

Описание:


В случае, если вы согласны хотя бы с двумя пунктами ниже, этот практикум для вас:

• Вы испытываете усталость, нуждаетесь в поддержке и хотите избавиться от беспокоящих негативных эмоций.
• Желаете освоить эффективные инструменты для повышения стрессоустойчивости.
• Считаете критически важным поддержание своего психологического благополучия.
• Вас тревожит текущая ситуация и неопределенность будущего.
• Стремитесь узнать способы вернуть чувство счастья в свою жизнь.
• Забыли последний раз, когда спали крепко.
• Постоянно находитесь в дурном настроении, не радуете абсолютно ничего.

Что нового узнаете за 7 дней?
Шаг за шагом к спокойствию и умиротворению:
Как управлять страхом перед неизвестностью, когда мы волнуемся из-за неизвестного и беспокоимся относительно будущего.
Практика «Принятие неопределенности».
Бонусная практика "Пауза".
Как рассмотреть стрессовую ситуацию через призму уверенности и компетентности?
Упражнение "Мои сильные качества".
Бонусная практика “Дерево”.
Как начать контролировать стресс, откладывая то, что нельзя контролировать.
Упражнение “Стресс-анализ”
Бонусная практика “Центровка”.
Как укрепить физическую устойчивость к стрессу?
Как уменьшить стрессовое возбуждение с помощью дыхательных техник?
Практика “Сосредоточенное дыхание”, “Дыхание спиной”.
Что является наиболее эффективным способом переключения внимания с негативного на позитивное?
Упражнения “Радость каждого дня»
Бонусная практика "Считаем до десяти” или дыхание для борьбы с бессонницей.
Что такое осознанное прогуливание?
Или как увеличить результат от прогулки в 10 раз.

В процессе обучения вы получите:

• Стратегию помощи собственной психике при стрессе.
• Проверенные и эффективные упражнения (медитативные, дыхательные практики, психотерапевтические мероприятия).
• Успокоение, мотивацию, позитивные эмоции и желание вести полноценную жизнь.

Скрытая ссылка

Материал «7 шагов к спокойной жизни [schura_doc] [Александр Мещеряков]», возможно, скоро появится на SHAREWOOD.

Воспользуйтесь поиском, может быть, он уже опубликован.