Тазовое дно [Рогова Оксана] Тазовое дно: фундамент правильной осанки (2019)

Автор: Рогова Оксана
Название: Тазовое дно: фундамент правильной осанки (2019)

[Рогова Оксана] Тазовое дно: фундамент правильной осанки (2019)


Описание:

На этом семинаре будут рассмотрены упражнения, направленные на целостное укрепление позвоночника, поддержание здоровья органов малого таза, профилактику опущения внутренних органов и терапию послеродовых осложнений.

Какие проблемы решает семинар «Тазовое дно – фундамент правильной осанки»?
  • Слабость мышц внутреннего кора
  • Остеохондроз поясничного и шейного отдела
  • Спазмы, зажимы мышц спины и шеи
  • Грыжи и протрузии и другие паталогии позвоночника
  • Ухудшение кровотока к мозгу
  • Гипоксия головного мозга
  • Угнетенное, омраченное состояние, быстрое утомление, отсутствие сил
  • Серьезные нарушения функций головного мозга, проблемы с памятью, мышлением, восприятием, ранние деменции и разрушение личности
  • Проблемы для близких в пожилом возрасте.
Методика системы Пилатес способствует укреплению мышц пресса и спины, улучшению осанки, увеличению гибкости тела, подвижности суставов, координации. По сути, Пилатес – это очень эффективная силовая тренировка.

Спецификой любой силовой тренировки является напряжение, неизбежно ведущее к увеличению внутрибрюшного давления. Давление внутренних органов стремится в зону «слабого пола», а точнее «слабого дна». И если не воспитать автоматическое сокращение тазовой мускулатуры, то последствия «напряжений» в фитнесе или йоге, именно для женщин, могут быть очень плачевными – пролапс, опущение репродуктивных органов и варикоз таза. Но это становится проблемой потом – после родов и усугубляется в менопаузу.
Поэтому на этом семинаре начнем с фундамента, а точнее – дна!
И, конечно, не забудем разучить самые эффективные упражнения надстройки – глубокие мышцы живота, спины и туловища в целом!
Манипуляции с глубокими мышцам живота и мускулатурой тазового дна помимо тонизации улучшают кровоснабжение всех внутренних органов и малого таза, стимулируют нервные окончания. По сути своей, являясь самомассажем внутренних органов, оздоравливают и улучшают их функции.
Именно на работе внутренних мышц фокусируются все упражнения и концентрируется внимание занимающегося. В упражнениях Пилатеса внешние мышцы также подвергаются тонизации за счет движений и статических напряжений. Используются перекаты, массирующие спину, растягивания и расслабления.

Подробнее:
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.

Скачать:
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.
 
Последнее редактирование модератором:
Gerliena
Gerliena
Премиум
badge badge badge
Регистрация
26/10/2019
Сообщения
6
Репутация
11
Благодарю!
Очень понравилась практика. Подходит для чайников, кто ни йогой и пилатесом ранее не занимался. Очень подробно и в доступной форме объясняет технику выполнения упражнений. Рекомендую!
 

Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать или скачивать материалы!

У вас должна быть учетная запись, чтобы оставлять комментарии

Зарегистрироваться

Создайте учетную запись. Это просто!

Авторизоваться

У вас уже есть аккаунт? Войдите здесь.

Последние темы автора

Малыш Джон
Ответы
2
Просмотры
2K
Els i El
Малыш Джон
Ответы
0
Просмотры
1K
Малыш Джон
Малыш Джон
Малыш Джон
Ответы
0
Просмотры
2K
Малыш Джон
Малыш Джон
Малыш Джон
Ответы
0
Просмотры
2K
Малыш Джон
Малыш Джон
Малыш Джон
Ответы
4
Просмотры
1K
Суперюля
Суперюля

Похожие темы

Дева Мэриан
Ответы
1
Просмотры
1K
OliaSvetlichnaya
OliaSvetlichnaya
Брат Тук
Ответы
5
Просмотры
1K
Rewers
Брат Тук
Ответы
0
Просмотры
2K
Брат Тук
Брат Тук
Брат Тук
Ответы
2
Просмотры
1K
Hannah_Go
Hannah_Go
Алан-э-Дейл
Ответы
1
Просмотры
3K
Angel129
Малыш Джон
Ответы
7
Просмотры
13K
Rewers
Малыш Джон
Ответы
4
Просмотры
6K
shli
shli
Брат Тук
Ответы
0
Просмотры
1K
Брат Тук
Брат Тук
Сверху Снизу