Автор: Полина Тур, Полина Кривых
Название: Управление стрессом (2022)

[Полина Тур, Полина Кривых] Управление стрессом (2022)


Описание:

Полина Тур -
Клинический психолог, кандидат наук.
Более 10 лет психотерапевтической практики, преподаватель и автор программ повышения квалификации при МГУ, бизнес-тренер и ведущий стратегических сессий в ведущих мировых компания, ex - директор по обучению Louis Vuitton Eastern Europe
Полина Кривых - Психофизиолог, автор книги про улучшение памяти «Где мои очки, и другие истории о нашей памяти»
Приглашенный преподаватель НИУ ВШЭ и РГГУ, спикер TEDx. Научный редактор и переводчик 10+ книг по психологии и нейробиологии. Окончила факультет психологии МГУ с отличием, училась по обмену в университете Хельсинки, дважды стажировалась в Гарварде.

На курсе вы узнаете:
  • В чем отличие хорошего стресса от плохого
  • Какие структуры мозга управляют стрессовой реакцией
  • Что такое стрессоры, и как они действуют
  • Как разворачивается стрессовая реакция, и что происходит с организмом на каждом из этапов
  • Адреналин, норадреналин, кортизол - гормоны стресса при остром и хроническом стрессе
  • Питание в стрессе: почему мы голодаем или едим, как не в себя?
  • Почему мы по-разному реагируем на стресс? Как наши гены определяют стрессовые реакции? В чем сильные и слабые черты наших привычных копинг-стратегий?
  • Эффективные способы реагировать на острый стресс и снижать фоновый уровень стресса

Что вы получите от курса?
  1. У вас появится четкая система координат: что происходит в момент стресса и как к этому относиться. Вы прокачаете свой навык правильного поведения в стрессе.
  2. Научитесь отличать достоверную информацию о стрессе от мифов и вредоносных советов «специалистов»
  3. Поймете, что реакция вашего тела на стресс на самом деле вас защищает
  4. Значительно повысите качество своей жизни.
Узнаете главное: если ваше тело реагирует на стресс - значит, вы в порядке!


Как проходит обучение?

  • 9 модулей, в каждом из которых по 5 уроков
  • 4 теоретических модуля для полного понимания процессов в теле
  • 5 Практических модулей: стрессовые лайфхакер, «скорая помощь» в момент стресса.
  • Домашние задания для закрепления новых навыков

Подробнее:
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.

Скачать:
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.
 

Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать или скачивать материалы!

У вас должна быть учетная запись, чтобы оставлять комментарии

Зарегистрироваться

Создайте учетную запись. Это просто!

Авторизоваться

У вас уже есть аккаунт? Войдите здесь.

Последние темы автора

Малыш Джон
Ответы
2
Просмотры
2K
Els i El
Малыш Джон
Ответы
0
Просмотры
1K
Малыш Джон
Малыш Джон
Малыш Джон
Ответы
0
Просмотры
2K
Малыш Джон
Малыш Джон
Малыш Джон
Ответы
0
Просмотры
2K
Малыш Джон
Малыш Джон
Малыш Джон
Ответы
4
Просмотры
1K
Суперюля
Суперюля

Похожие темы

Брат Тук
Ответы
3
Просмотры
1K
Els i El
Брат Тук
Ответы
2
Просмотры
829
Afina2020
Afina2020
Брат Тук
Ответы
0
Просмотры
922
Брат Тук
Брат Тук
Брат Тук
Ответы
3
Просмотры
2K
underdog
underdog
Алан-э-Дейл
Ответы
7
Просмотры
2K
Captain Sparrow
Captain Sparrow
Брат Тук
Ответы
7
Просмотры
2K
Els i El
Алан-э-Дейл
Ответы
6
Просмотры
4K
Добряна
Добряна
Алан-э-Дейл
Ответы
5
Просмотры
3K
Theolog
Theolog
Сверху Снизу