Автор: Павел Федоренко
Название: Счастливая жизнь без тревоги и невроза (2020)

[Павел Федоренко] Счастливая жизнь без тревоги и невроза (2020)


Описание:

Обновленная версия 2020 года.
Самая эффективная на русскоязычном пространстве программа по избавлению от тревоги, ВСД, панических атак, навязчивостей и беспокойства.

Подробная программа курса:

Вводное занятие.
Какие «круги ада» проходят тревожные люди?
Как происходит процесс снижения тревоги?
Каковы типичные тревожные мысли при работе с тревогой?
Каковы распространённые заблуждения о тревожных состояниях?
Какова роль психотерапии и лекарств в работе над тревожностью?
Каковы невротические наклонности и потребности современного человека?
Общие рекомендации по работе с неврозом.

Лекция 1
"Избыточная тревога, как избавиться"

Каковы современные данные о тревоге?
Какова связь тревоги и эволюции?
Какова связь тревоги и воспитания?
В чём состоит порочный круг тревоги?
Какие телесные симптомы может порождать тревога?
Каковы источники тревоги?
Чем здоровая тревога отличается от невротической?
Каковы особенности мышления тревожных людей?
Каковы правила тревоги и спокойствия?
Каковы типичные мысли и убеждения тревожных людей?
В чём отличие продуктивного и непродуктивного волнения?
Пять ключей к свободе от избыточной тревоги.

Лекция 2
"ВСД - вся правда о загадочном диагнозе"

Как работает вегетативная нервная система человека?
Какова природа вегетососудистой дистонии?
Каковы причины вегетососудистой дистонии?
Каковы симптомы вегетососудистой дистонии?
Как отличить симптомы ВСД от реальной болезни?
Что делает мышление тревожного человека искажённым?
Каковы типичные уловки современного медицинского бизнеса?
Почему бесполезно лечить тело при диагнозе «ВСД»?
Почему люди с ВСД не получают помощи от разных врачей?
Каковы типичные фантазии тревожного человека о своём здоровье?
Каковы ментальные ловушки вегетососудистой дистонии?
Мифы о вегетососудистой дистонии.
Пять ключей к свободе от симптомов ВСД.

Лекция 3
"Панические атаки и агорафобия"

Как работает вегетативная нервная система человека?
Какова природа панических атак?
Каковы симптомы панических атак?
Какие мысли запускают паническую атаку?
В чём заключается порочный круг панической атаки?
Каково типичное поведение при панических атаках?
Каковы причины панических атак?
Как побороть страх потерять сознание во время панической атаки?
Как перестать бояться за сердце в момент паники?
Как научиться не бояться других симптомов при панических атаках?
Что на самом деле означают симптомы панической атаки?
Пять ключей к свободе от панических атак.
Какова природа агорафобии?
Каковы типичные «панические» ситуации?
Что такое защитное поведение и как от него избавиться?
Что такое избегающее поведение и как с ним работать?
Как помочь себе начать свободно перемещаться без страха?
Общие рекомендации по работе с агорафобией.

Лекция 4
"Навязчивые мысли и действия (ОКР)"

Какова природа навязчивостей?
Каковы типичные навязчивые мысли и действия?
В чём состоит порочный круг навязчивостей?
Какова связь навязчивых состояний и эволюции?
Каковы причины навязчивых состояний?
Каков механизм возникновения навязчивостей?
Полезен ли контроль над навязчивыми мыслями?
Могут ли навязчивые мысли материализоваться?
Каковы искажённые представления о навязчивостях?
Каковы типичные ошибки в интерпретации навязчивых мыслей?
Как работать с избыточным чувством ответственности?
Что такое навязчивое поведение и как с ним работать?
Пять ключей к свободе от навязчивых мыслей и действий.

Лекция 5
"Социофобия - как избавиться от страха осуждения"

Каковы проявления и статистика социофобии?
Каковы исторические предпосылки социофобии?
Каковы реальные причины социальных страхов?
Каковы возможные последствия социофобии?
Какие иррациональные убеждения подпитывают социофобию?
Каковы типичные логические ошибки при социофобии?
Что такое нестабильная самооценка?
Что такое ниспадающая спираль развития социофобии?
Каковы худшие способы борьбы с социальными страхами?
Каковы виды искажённого мышления при социофобии?
Как сформулировать мотивацию к работе с социальными страхами?
Как перестать думать о том, что думают о вас другие люди?
Как научиться замечать позитивные реакции окружающих?
Как научиться чаще контактировать с настоящим?
Как научиться волноваться продуктивно?
Как оспаривать тревожные мысли?
Как менять негативные убеждения о самом себе?
Как преодолевать социальные страхи в реальности?

Лекция 6
"Ипохондрия - как избавиться от страха за здоровье"

Что такое ипохондрия?
Каково типичное поведение людей с навязчивыми страхами за здоровье?
Как научиться прекратить навязчивые проверки своего здоровья?
Как отказаться от требования гарантий в отношении здоровья?
Как правильно работать с тревожными мыслями о болезнях?
Как отличить симптомы, связанные с тревогой от симптомов болезни?
Как придерживаться принципа «золотой середины» в отношении болезней?
Как менять свои убеждения о болезнях?
Как перестать требовать от себя идеального самочувствия?
Как уменьшить волнение по поводу болезней?

Лекция 7
"Кардиофобия (страх за сердце) и страх онкологии"

Что такое кардиофобия?
Какие бывают типы страхов за сердце?
Какие обследования необходимо пройти, чтобы успокоиться?
Что делать, если «сердечные» симптомы не проходят?
Каковы симптомы болезни сердца от симптомов невротического расстройства?
Какие вопросы помогают справиться со страхом за сердце?
Что нужно делать, если вас беспокоят навязчивые мысли о здоровье сердца?
Каковы глубинные причины кардиофобии?
Как адреналин воздействует на сердечно-сосудистую систему?
Каковы мифы кардиофоба?
Что такое канцерофобия?
Что делать со страхами онкологических заболеваний?

Лекция 8
"Вся правда о депрессии"

Что такое депрессия?
Какие бывают виды депрессий?
Каковы критерии депрессивных расстройств?
Как отличить депрессию от плохого настроения?
Что такое невротическая депрессия?
Каковы проявления невротической депрессии?
Что делать, если у вас депрессия?

Лекция 9
"Бессонница и утренняя тревога"

Какова природа бессонницы?
Пять ключей к свободе от бессонницы.
Общие рекомендации по работе с бессонницей.
Дополнительные рекомендации по работе с бессонницей.
Пять ключей к свободе от утренней тревоги.

Лекция 10
"Тревожно-мнительный характер"

Какова природа бессонницы?
В чём особенности тревожно-мнительного характера?
За какое время и каким образом можно изменить тревожный характер?
Стоит ли тревожному человеку работать со своим прошлым?
Как человеку с тревожно-мнительным характером изменить привычки мышления?
Что такое магическое мышление и какова его роль в тревожно-мнительном характере?
Что такое вторичные выгоды от невроза и как их можно преодолеть?
Как перестать обвинять своих родителей за «неправильное» воспитание?
Как самому, будучи родителем, не передать тревожный характер своим детям?
Как работать с искажённым мышлением в стиле требований?
Какие проблемы могут прятаться за страхами тревожного человека за своё здоровье?
Как тревожному человеку избежать повторного возникновения невроза?
Стоит ли искать внутренний конфликт при работе с тревожным расстройством?
Как с помощью когнитивно-поведенческой психотерапии избавиться от тревоги?

Практики
"Подробный разбор упражнений, техник и ответы на часто задаваемые вопросы"
Техника "Цунами"
Упражнение "Здесь и сейчас"
Практика "Тишина"
Упражнение "Бодискан"
Нервно-мышечная релаксация
Упражнение "Фото страха" (Дневник мыслей)
Три правила Новой жизни
Цель и Мотивация преодоления
Диафрагмальное дыхание
Ответы на более чем 100 вопросов

Пройдя тренинг Вы получите следующие результаты:

Планировать отпуск или путешествие без страха и тревоги.
Быть уверенным и чувствовать себя в безопасности при выходе из дома.
Чувствовать, что Ваше тело абсолютно здорово.
Не бояться, что возможно придется оставить какие-либо дела на полпути из за страха возникновения паники.
Возможность заниматься повседневными делами без переживаний и волнений.
Забудете про страх за сердце.
Общаться с людьми и выступать на публике без страха.
Чувствовать, что теперь вы контролируете ПА, а не она Вас.
Чувствовать уверенность, летая на самолете, и путешествуя на поезде.
Избежать ночных ПА и беспокойства, которые раньше были у Вас.
Делать то, что Вы любите, без страха возникновения ПА, будь то восхождение в горы или подводное плавание.
Пропадет чувство нереальности происходящего (дереализациия и деперсонализация).
Свобода от навязчивых мыслей о нанесении вреда другим, или мысли о том, что сходите с ума.
Будете просыпаться утром уверенным и свободным от мыслей о том, что может что-то произойти.
Вернется возможность делать то, что Вы боялись делать из-за тревоги
Сможете спокойно проводить время с друзьями и родными.
Вместо того, чтобы ожидать паники или страшной болезни, научитесь жить бесстрашной жизнью.
Сможете полноценно жить и заниматься спортом!

Подробнее:
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.

Скачать:
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.
 
Последнее редактирование модератором:
Velikan
Velikan
Премиум
badge badge badge
Регистрация
27/02/2019
Сообщения
9
Репутация
20
Ну так себе. Если кратко: два молодых человека читают лекции. Один (автор) год назад вышел из клиники нервных болезней и теперь доносит до людей суть болезней и техники лечения (местами с наездами и довольно агрессивно), второй человек скучно зачитывает презентации на экране с теориями заговоров про то, как врачам выгодно, чтобы люди болели и заверениями, что после практик "ничего с вами не случится, потому что не случится и все". Практики при этом частично с потолка, частично для проработок со специалистом, а не с листочком бумаги у себя дома. Не говоря уже о том, что в цифровой век "возьмите листок бумаги и ручку и записывайте все подряд" звучит как-то сомнительно.
Но есть и полезная штука, вот ее и можно качать - это в папке "техники саморегуляции" файл Нервно-мышечная релаксация. Это действительно полезная аудио-программа, начитанная специалистом.
 
Vertinskii
Премиум
badge badge badge
Регистрация
14/05/2018
Сообщения
11
Репутация
13
Ну так себе. Если кратко: два молодых человека читают лекции. Один (автор) год назад вышел из клиники нервных болезней и теперь доносит до людей суть болезней и техники лечения (местами с наездами и довольно агрессивно), второй человек скучно зачитывает презентации на экране с теориями заговоров про то, как врачам выгодно, чтобы люди болели и заверениями, что после практик "ничего с вами не случится, потому что не случится и все". Практики при этом частично с потолка, частично для проработок со специалистом, а не с листочком бумаги у себя дома. Не говоря уже о том, что в цифровой век "возьмите листок бумаги и ручку и записывайте все подряд" звучит как-то сомнительно.
Но есть и полезная штука, вот ее и можно качать - это в папке "техники саморегуляции" файл Нервно-мышечная релаксация. Это действительно полезная аудио-программа, начитанная специалистом.
а кого посоветуете? панические атаки вроде прошли осталось агорофобия(
 
margo26
margo26
Премиум
badge badge
Регистрация
19/07/2019
Сообщения
2
Репутация
2
Посмотрите предыдущие курсы Павла, мне нравилось больше, что было раньше и это действительно самая лучшая методика от ПА, мне очень нравится этот специалист
 
Bombaleya
Bombaleya
Премиум
badge badge badge badge
Регистрация
22/08/2020
Сообщения
9
Репутация
11
Те, кто только только начинают смотреть, идите лучше смотреть Красиков(-а). Да, временами жестко, но оно того стоит.
 
Filon
Премиум
badge badge badge
Регистрация
10/07/2018
Сообщения
80
Репутация
150
Ахаха, с Красиковым насмешили. :)) У него же образования толком нет. Был обычным парикмахером, нахватался по верхушкам и рубит теперь бабло на "сезонах" вебинаров. При том что если обратите внимание, у него самого много нерешенных вопросов, синдром хронической усталости. Я уже молчу об орфографических ошибках, которые он допускает при написании своих заметок в соцсетях (статьями я это назвать не могу).
 
rom2
Премиум
badge badge badge
Регистрация
17/11/2020
Сообщения
403
Репутация
501
а кого посоветуете? панические атаки вроде прошли осталось агорофобия(
Если вы открыты использованию помощи извне, я предложу свою помощь. С большой степенью уверенности скажу, что вы получите результаты намного быстрее, чем работая самостоятельно.

Прорабатывать свои глубинные причины самостоятельно трудно, а иногда совсем не получается, даже если принципы и техники известны и понятны. Некоторым людям удаётся получить достаточно хорошие результаты самостоятельно, а некоторым требуется помощь извне (или всем людям в некоторых случаях).

Плату я беру после получения значимых результатов.
 
Последнее редактирование:
rom2
Премиум
badge badge badge
Регистрация
17/11/2020
Сообщения
403
Репутация
501
В разы, если не на порядки, лучше залечивание психотравм, а не КПТ.
 
Sharlin1
Sharlin1
Премиум
badge badge badge badge
Регистрация
24/06/2020
Сообщения
9
Репутация
24
Ахаха, с Красиковым насмешили. :)) У него же образования толком нет. Был обычным парикмахером, нахватался по верхушкам и рубит теперь бабло на "сезонах" вебинаров. При том что если обратите внимание, у него самого много нерешенных вопросов, синдром хронической усталости. Я уже молчу об орфографических ошибках, которые он допускает при написании своих заметок в соцсетях (статьями я это назвать не могу).


Каким образом ошибки свидетельствуют о компетенции в вопросах неврозов, па, тревоги и т.д.?
Это все равно, что сказать, если человек не читает 10 книг в месяц - он тупой.
Каких у него много нерешенных вопросов?:) Как вы видите и поставили ему диагноз про синдром?
Если человек был парикмахером, он больше никем не может стать?
Насмешили больше вы:)
 
rom2
Премиум
badge badge badge
Регистрация
17/11/2020
Сообщения
403
Репутация
501
Каким образом ошибки свидетельствуют о компетенции в вопросах неврозов, па, тревоги и т.д.?
Это все равно, что сказать, если человек не читает 10 книг в месяц - он тупой.
Каких у него много нерешенных вопросов?:) Как вы видите и поставили ему диагноз про синдром?
Если человек был парикмахером, он больше никем не может стать?
Насмешили больше вы:)
Filon, очевидно, думает, что психологи/психотерапевты/психиатры являются обладателями идеального здоровья :)
 
Filon
Премиум
badge badge badge
Регистрация
10/07/2018
Сообщения
80
Репутация
150
Каким образом ошибки свидетельствуют о компетенции в вопросах неврозов, па, тревоги и т.д.?
Это все равно, что сказать, если человек не читает 10 книг в месяц - он тупой.
Каких у него много нерешенных вопросов?:) Как вы видите и поставили ему диагноз про синдром?
Если человек был парикмахером, он больше никем не может стать?
Насмешили больше вы:)
Да смейтесь, мне не жалко, здоровее будете))) Лечитесь у него, если хотите, обучайтесь. Но я не могу воспринимать человека профессионалом, если он не умеет склонять числительные и допускает грубые орфографические ошибки. Он даже не осознает этого и не догоняет до мысли, что можно, к примеру, нанять копирайтера.
 
micmech
micmech
Премиум
badge badge badge badge
Регистрация
15/06/2018
Сообщения
86
Репутация
189
Да смейтесь, мне не жалко, здоровее будете))) Лечитесь у него, если хотите, обучайтесь. Но я не могу воспринимать человека профессионалом, если он не умеет склонять числительные и допускает грубые орфографические ошибки.
Посоветуйте, пожалуйста, кого-нибудь.
Вы у кого лечитесь?
 
DeKamp
Премиум
badge badge badge
Регистрация
23/01/2019
Сообщения
13
Репутация
15
Посоветуйте, пожалуйста, кого-нибудь.
Вы у кого лечитесь?
Видимо ни у кого. Мне Красиков помог понять в чем причина моего состояния за что я ему дом сих пор очень благодарен. А лечился я очно у психотерапевта в своем городе, включая и медикаментозное лечение.
 
remenikomer
Премиум
badge badge badge
Регистрация
25/07/2019
Сообщения
40
Репутация
42
а кого посоветуете? панические атаки вроде прошли осталось агорофобия(
Как психолог, могу посоветовать :) Психолога КПТ, гипнолога по ПА. Но ты вряд ли пойдешь, т.к. в 80-90% случаев выгодно страдать. еще более уверен, что у тебя ничего не изменилось. Прав?
 

Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать или скачивать материалы!

У вас должна быть учетная запись, чтобы оставлять комментарии

Зарегистрироваться

Создайте учетную запись. Это просто!

Авторизоваться

У вас уже есть аккаунт? Войдите здесь.

Последние темы автора

Малыш Джон
Ответы
2
Просмотры
2K
Els i El
Малыш Джон
Ответы
0
Просмотры
1K
Малыш Джон
Малыш Джон
Малыш Джон
Ответы
0
Просмотры
2K
Малыш Джон
Малыш Джон
Малыш Джон
Ответы
0
Просмотры
2K
Малыш Джон
Малыш Джон
Малыш Джон
Ответы
4
Просмотры
1K
Суперюля
Суперюля

Похожие темы

Алан-э-Дейл
Ответы
6
Просмотры
3K
Valencia Stars
Valencia Stars
Брат Тук
Ответы
0
Просмотры
759
Брат Тук
Брат Тук
Дева Мэриан
Ответы
0
Просмотры
1K
Дева Мэриан
Дева Мэриан
Алан-э-Дейл
Борьба с тревожностью [@naselinas] Тревожный гайд
Ответы
0
Просмотры
1K
Алан-э-Дейл
Алан-э-Дейл
Алан-э-Дейл
Ответы
0
Просмотры
3K
Алан-э-Дейл
Алан-э-Дейл
Дева Мэриан
Ответы
0
Просмотры
1K
Дева Мэриан
Дева Мэриан
Сверху Снизу