• 1
  • #1
Автор: Олег Зингилевский
Название: Physical Transformation Физикл (2020)

[Олег Зингилевский] Physical Transformation Физикл (2020)


Курс строится вокруг питания. Цель собственно либо сушка, либо массонабор. Есть еще третий вариант - реверсивная диета, которая служит повышению уровня обмена веществ и, на самом деле, нужна многим.

По окончанию марафона ты приобретешь и плавно встроишь новые пищевые привычки, которые позволят по окончании потока удерживать результат сколь угодно долго без срывов и откатов;
- Это и для мужчин и для женщин. Соотношение участников примерно 50/50. Возраст от 18 и старше. В основном участникам от 25 до 50 лет.

- Тренинг проходит онлайн. 16 недель к ряду мы с Вами взаимодействуем каждый день. Фактически это коучинг.

- Спорт у каждого участника либо свой (качалка, кроссфит, дворовой футбол, танцы, пинпонг, мма, бокс, борьба, кухонное фехтование, ходьба на третий этаж с авоськами – мне не важно), либо наш (мы предоставляем тренировочные программы для зала/дома/улицы), либо можно вообще без спорта. Но лучше с ним, тогда вы станете атлетичным, а не просто «худым вместо толстого».

- Потребуется: приложение Fat Secret в смартфон, пищевые весы на кухню, напольные весы в дом.


Что ты получишь по итогам 16 недель работы:

1. Научишься считать калории, белки, жиры и углеводы. Поймешь, почему это просто и как тратить не более 5-10 минут в день на все записи, а также совмещать с любыми поездками, праздниками и корпоративами, не теряя социальной адекватности;
2. Как максимум сделаешь лучшую форму в жизни, как минимум сменишь гардероб;
3. Узнаешь, каких продуктов можно не бояться (никаких), а какие стоит избегать (их мало, но для здоровья лучше так);
4. Освободишься от фитнес-бредней и научишься сохранять отличную форму круглый год без страданий, лишений и трат на волшебные методики, курсы и пилюли;
5. Получишь стратегию или проще говоря план действий для дальнейшей самостоятельной работы

Подробнее:
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.

Скачать:
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.
 
Последнее редактирование модератором:

Отзывов в теме: 1

Милкабум
Милкабум
Премиум
badge badge badge badge
Регистрация
12/11/2020
Сообщения
52
Репутация
66
Большое спасибо ? давно на него подписана, крутой чувак
 
Svet2015
Svet2015
Премиум
badge badge badge badge
Регистрация
30/11/2020
Сообщения
57
Репутация
40
Спасибо!
 
nimpha
nimpha
Премиум
badge badge
Регистрация
21/10/2020
Сообщения
1
Репутация
0
Большое спасибо. Давно жду.
 
olga2384
olga2384
Премиум
badge badge badge badge
Регистрация
19/09/2019
Сообщения
23
Репутация
48
Как раз только сегодня искала информацию!!! СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!!!
 
Alenka2190
Просветленный
badge
Регистрация
02/12/2021
Сообщения
1
Репутация
0
Спасибо огромное за этот курс?
 
Softly Mad
Softly Mad
Просветленный
badge badge badge badge
Регистрация
21/12/2021
Сообщения
39
Репутация
20
Спасибо!
 
МарусяДуся
Просветленный
badge
Регистрация
24/10/2020
Сообщения
3
Репутация
5
Спасибо, хотела идти на платный курс - теперь получила представление - не пойду)))
 
Милкабум
Милкабум
Премиум
badge badge badge badge
Регистрация
12/11/2020
Сообщения
52
Репутация
66
Спасибо, хотела идти на платный курс - теперь получила представление - не пойду)))
Не понравилось?
я поняла что толку в этом бесплатном курсе нет, так как там планка на каждого человека индивидуальна. У меня знакомая из города уже 3 месяца учавствует. Результаты огонь, но она спорт на первое место поставила. Говорит что кураторы отличные там. Без поддержки и индивидуального подхода мало толку в этом курсе
 
ОлегМС88
Премиум
badge badge
Регистрация
28/02/2022
Сообщения
2
Репутация
24
Проходил платный курс. Результаты отличные, легко похудел на 20 кг. Потом набрал мышц 10 кг. Если есть деньги, то идите на платный курс, так как там РЕАЛЬНО есть кураторы, которые ведут тебя за ручку к результату. Если денег нет, то нужно ещё будет скачать/купить книгу по Гибкой Диете - это фундамент курса. Планку себе можно будет рассчитать самому, это не сложно, считаешь сколько калорий ты сейчас употребляешь в среднем за неделю и убираешь где-то 15-25%, добавляя при этом минимум 10000-15000 шагов в день( и другую активность, если силы останутся). Или же делаешь дефицит 5-15%, но добавляешь 15000-25000 шагов в день + спортзал с силовыми тренировками (для хрупких девушек это больше подходит, особенно которые задиетили себя по полной). Самое главное - это система и фишечки, которые есть на курсе, если им следуешь, то худеешь. Например норма белка - дает сытость, норма овощей и фруктов - дает сытость, норма шагов - убирает желание жрать, и подобные. Рекомендую курс всем.
 
Милкабум
Милкабум
Премиум
badge badge badge badge
Регистрация
12/11/2020
Сообщения
52
Репутация
66
Проходил платный курс. Результаты отличные, легко похудел на 20 кг. Потом набрал мышц 10 кг. Если есть деньги, то идите на платный курс, так как там РЕАЛЬНО есть кураторы, которые ведут тебя за ручку к результату. Если денег нет, то нужно ещё будет скачать/купить книгу по Гибкой Диете - это фундамент курса. Планку себе можно будет рассчитать самому, это не сложно, считаешь сколько калорий ты сейчас употребляешь в среднем за неделю и убираешь где-то 15-25%, добавляя при этом минимум 10000-15000 шагов в день( и другую активность, если силы останутся). Или же делаешь дефицит 5-15%, но добавляешь 15000-25000 шагов в день + спортзал с силовыми тренировками (для хрупких девушек это больше подходит, особенно которые задиетили себя по полной). Самое главное - это система и фишечки, которые есть на курсе, если им следуешь, то худеешь. Например норма белка - дает сытость, норма овощей и фруктов - дает сытость, норма шагов - убирает желание жрать, и подобные. Рекомендую курс всем.
Вот и я про кураторов думала, даже подписана была на некоторых, классные. Некоторые конечно и отдельно могут вести тебя, без физикл.
У меня с шагами вечная беда 🤪 вроде и детей двое мелких, но что-то не нахаживается с ними столько 😁
А вот питание да, это 90% успеха мне кажется. Вы молодец 👏 отличный результат
 
GreenTara
GreenTara
Премиум
badge badge badge badge
Регистрация
23/05/2020
Сообщения
16
Репутация
21
Проходил платный курс. Результаты отличные, легко похудел на 20 кг. Потом набрал мышц 10 кг. Если есть деньги, то идите на платный курс, так как там РЕАЛЬНО есть кураторы, которые ведут тебя за ручку к результату. Если денег нет, то нужно ещё будет скачать/купить книгу по Гибкой Диете - это фундамент курса. Планку себе можно будет рассчитать самому, это не сложно, считаешь сколько калорий ты сейчас употребляешь в среднем за неделю и убираешь где-то 15-25%, добавляя при этом минимум 10000-15000 шагов в день( и другую активность, если силы останутся). Или же делаешь дефицит 5-15%, но добавляешь 15000-25000 шагов в день + спортзал с силовыми тренировками (для хрупких девушек это больше подходит, особенно которые задиетили себя по полной). Самое главное - это система и фишечки, которые есть на курсе, если им следуешь, то худеешь. Например норма белка - дает сытость, норма овощей и фруктов - дает сытость, норма шагов - убирает желание жрать, и подобные. Рекомендую курс всем.
а как они рассчитывали первую планку? С учетом замеров?
Отличалась ли она от стандартных онлайн расчетов, где просто рост вес возраст активность?

А сколько платный курс стоил и когда?
 
Последнее редактирование:
Tuyi
Премиум
badge badge badge
Регистрация
02/04/2021
Сообщения
55
Репутация
130
Так хорош лекционный материал, что покупала платный курс, в кои-то веки захотелось по совести отдать авторам денег.

В части кураторов, если кому интересно: вам надо быть таким человеком, для кого этот формат работает. Формат взаимодействия: постишь заведенную в фэтсикрет еду, шаги и вес и получаешь в личном чате ответ типа "планка по калориям и клетчатке закрыта, по белку у тебя недобор и старайся больше ходить". Спасибо, сравнить эти цифры с планками я могу и сама.

Наверное, такой формат будет полезен людям, которым важно делиться эмоциями или у кого возникает много вопросов (судя по сессиям Вопрос-ответ, таких немало) и кто совсем нулевой в теме ЗОЖа, а также тем, кого критика от постороннего человека может сподвигнуть к действию. Меня вот никак не сподвигла.

Планки, как сказали выше, вы легко себе высчитаете по калькуляторам, которых в сети полно, грандиозного ноу-хау в этом нет.
 
Zuleika
Zuleika
Просветленный
badge badge badge badge
Регистрация
24/09/2021
Сообщения
345
Репутация
162
Спасибо огромное! Подписана на них - очень нравится! Хотела на платный идти.
 
Skear
Премиум
badge
Регистрация
04/01/2021
Сообщения
1
Репутация
0
Спасибо огромное! Подписана на них - очень нравится! Хотела на платный идти.
Идите на платный. Не пожалеете. Там основной смысл в ежедневном отчете куратору и контакту с ним. Нисколько помню рассрочка по оплате тоже есть.
 
Лили K
Премиум
badge badge badge
Регистрация
05/10/2018
Сообщения
62
Репутация
68
Проходил платный курс. Результаты отличные, легко похудел на 20 кг. Потом набрал мышц 10 кг. Если есть деньги, то идите на платный курс, так как там РЕАЛЬНО есть кураторы, которые ведут тебя за ручку к результату. Если денег нет, то нужно ещё будет скачать/купить книгу по Гибкой Диете - это фундамент курса. Планку себе можно будет рассчитать самому, это не сложно, считаешь сколько калорий ты сейчас употребляешь в среднем за неделю и убираешь где-то 15-25%, добавляя при этом минимум 10000-15000 шагов в день( и другую активность, если силы останутся). Или же делаешь дефицит 5-15%, но добавляешь 15000-25000 шагов в день + спортзал с силовыми тренировками (для хрупких девушек это больше подходит, особенно которые задиетили себя по полной). Самое главное - это система и фишечки, которые есть на курсе, если им следуешь, то худеешь. Например норма белка - дает сытость, норма овощей и фруктов - дает сытость, норма шагов - убирает желание жрать, и подобные. Рекомендую курс всем.
А кто автор книги Гибкая Диета?
 

Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать или скачивать материалы!

У вас должна быть учетная запись, чтобы оставлять комментарии

Зарегистрироваться

Создайте учетную запись. Это просто!

Авторизоваться

У вас уже есть аккаунт? Войдите здесь.

Последние темы автора

Алан-э-Дейл
Ответы
5
Просмотры
7K
meow_meow
Алан-э-Дейл
Ответы
1
Просмотры
10K
VIT1103
VIT1103
Алан-э-Дейл
Ответы
2
Просмотры
4K
Captain Sparrow
Captain Sparrow
Алан-э-Дейл
Ответы
3
Просмотры
8K
Lora81
Lora81

Похожие темы

Брат Тук
Ответы
3
Просмотры
2K
Mononoke
Mononoke
Брат Тук
Ответы
1
Просмотры
2K
g_bagira
g_bagira
Брат Тук
Ответы
0
Просмотры
707
Брат Тук
Брат Тук
Брат Тук
Ответы
3
Просмотры
2K
Arinagod
Arinagod
Дева Мэриан
Ответы
0
Просмотры
364
Дева Мэриан
Дева Мэриан
vitruv
Ответы
0
Просмотры
1K
vitruv
vitruv
Малыш Джон
Ответы
0
Просмотры
875
Малыш Джон
Малыш Джон
vitruv
Ответы
0
Просмотры
2K
vitruv
vitruv
Сверху Снизу