Психосоматика [МИФ Курсы] [Юлия Тертышная] Практики ресурсных состояний (2022)

Автор: МИФ Курсы
Название: [Юлия Тертышная] Практики ресурсных состояний (2022)

[МИФ Курсы] [Юлия Тертышная] Практики ресурсных состояний (2022)


Быть в ресурсном состоянии — значит смотреть на вещи не через бутылочное горлышко страха, а через осознание, что у нас есть силы, чтобы справиться. Оставаться включенными в ситуацию, но не терять себя. Обрести внутреннюю опору, чтобы позаботиться о близких.
На курсе научимся находить контакт с собой, возвращаться в «здесь и сейчас» и получать доступ к своим ресурсам. Создадим пространство, где можно сделать глубокий вдох… и выдох.

Что такое медитация?
Медитация — это тренировка для ума, помогающая «выпрыгнуть» из бешеного ритма жизни. Она не привязана к какой-то религии. Наука подтверждает: медитация буквально меняет мозг. Объем серого вещества в некоторых областях увеличивается, связи становятся прочнее, стресс, тревога, негативные установки ослабевают. Мы получаем иммунитет к эмоциональному «нападению». С эффектом «трех Б»: быстро, бесплатно, безвредно.

Забота о себе — не эгоизм, а необходимость. У нас нет никого, кроме нас. У ваших близких нет никого, кроме вас. Заботясь о себе, вы заботитесь о тех, кто рядом

Программа
4 онлайн-встречи с терапевтическими беседами и медитациями. Запись будет. Если не сможете быть онлайн — посмотрите в удобное время.

Встреча 1. Пять опор для психики
19 апреля, 18.00
— Внутренняя опора и устойчивость: как обрести и как почувствовать
— Ответственность за свои ресурсы
— Где ваш фокус внимания? Учимся смотреть на то, что есть, а не искать то, чего нет
— Быть здесь и сейчас
— Медитация «Каналы восприятия»

Встреча 2. Страх — пожиратель ресурса. Как не бояться своего страха
21 апреля, 18.00
— Бояться — это нормально
— Как сделать так, чтобы страх не поглощал целиком
— Как сделать страх своим союзником
— Практика

Встреча 3. Как давать себе поддержку, если ресурс уже закончился, а впереди вагон работы и «вторая смена» дома
25 апреля, 18.00
— Что делать с токсичными людьми рядом с вами
— Что делать, если токсичный человек — вы сами
— Медитация «Мои границы»

Встреча 4. Собираем свою силу
28 апреля, 18.00
— Ресурс и труба: как в одну трубу вливается, в другую выливается
— Как наполнять себя и не терять ресурс
— Бережность по отношению к себе и в контакте с другими
— Практика

Подробнее:
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.

Скачать:
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.
 
Alice
Премиум
badge badge badge
Регистрация
04/06/2018
Сообщения
50
Репутация
62
Спасибо, по описанию прям то что "доктор прописал", буду смотреть, хотя другие курсы от МИФ не нравились
 
Naviniya
Naviniya
Премиум
badge badge badge badge
Регистрация
14/11/2018
Сообщения
134
Репутация
64
Спасибо, интересно!
 
Алиска19-19
Алиска19-19
Премиум
badge badge badge badge
Регистрация
07/10/2020
Сообщения
240
Репутация
493
Благодарю, посмотрим
 
Naverno_ya
Naverno_ya
Премиум
badge badge badge badge
Регистрация
19/03/2019
Сообщения
11
Репутация
14
Благодарю! Очень актуально ☺️
 
SimSim_777
Премиум
badge badge
Регистрация
21/12/2020
Сообщения
19
Репутация
4
Благодарю!
 
lanina2030
lanina2030
Премиум
badge badge badge badge
Регистрация
11/12/2019
Сообщения
364
Репутация
296
Благодарю!
 
koty555
koty555
Премиум
badge badge badge badge
Регистрация
18/07/2020
Сообщения
161
Репутация
285
Кто пройдет, напишите пожалуйста , отзыв
 

Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать или скачивать материалы!

У вас должна быть учетная запись, чтобы оставлять комментарии

Зарегистрироваться

Создайте учетную запись. Это просто!

Авторизоваться

У вас уже есть аккаунт? Войдите здесь.

Последние темы автора

Алан-э-Дейл
Ответы
5
Просмотры
7K
meow_meow
Алан-э-Дейл
Ответы
1
Просмотры
10K
VIT1103
VIT1103
Алан-э-Дейл
Ответы
2
Просмотры
4K
Captain Sparrow
Captain Sparrow
Алан-э-Дейл
Ответы
3
Просмотры
8K
Lora81
Lora81

Похожие темы

Алан-э-Дейл
Ответы
6
Просмотры
3K
Нелли
Брат Тук
Ответы
2
Просмотры
2K
kordon
Брат Тук
Ответы
0
Просмотры
1K
Брат Тук
Брат Тук
Niklaus
Ответы
1
Просмотры
1K
tametrin
tametrin
vitruv
Ответы
0
Просмотры
728
vitruv
vitruv
vitruv
Ответы
2
Просмотры
2K
Productivist
Productivist
Сверху Снизу